 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
124
Приложение 19
Практический материал психопрофилактических воздействий
*
_____________________
*
Подборка сделана на основе практических материалов системы «Психогимнастика» (автор
М.И. Чистякова).
Блок 1. Психомышечная тренировка с фиксацией внимания на дыхании. Для детей 6—7 лет
На берегу моря (вводная игра)
Дети играют на берегу моря. Плещутся в воде. Вдоволь накупавшись, дети выходят из
воды и ложатся на прогретый солнцем песок пляжа... Закрывают глаза от яркого солнца.
Раскидывают в приятной лени руки и ноги.
Игра с песком (на напряжение и расслабление мышц рук)
Набрать в руки воображаемый песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать
песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая пальцы (на
выдохе). Стряхивать песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела:
лень двигать тяжелыми руками.
Повторить игру с песком 2—3 раза.
Игра с муравьем (на напряжение и расслабление мышц ног)
На пальцы ног залез муравей (муравьи) и бегает по ним. С силой натянуть носки на себя,
ноги напряженные, прямые (на вдохе). Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком
пальце сидит муравей (задержка дыхания). Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить
муравья с пальцев ног (на выдохе). Носки идут вниз — в стороны, расслабить ноги:
ноги
отдыхают.
Повторить игру 2—3 раза.
Солнышко и тучка (на напряжение и расслабление мышц туловища)
Солнце зашло за тучку, стало свежо — сжаться в комок, чтобы согреться (задержать
дыхание). Солнце вышло из-за тучки. Жарко — расслабиться — заморило на солнце (на выдохе).
В уши попала вода (на напряжение и расслабление мышц шеи)
В положении лежа на спине ритмично покачивать головой, вытряхивая воду из одного уха,
потом из другого.
Лицо загорает (на напряжение и расслабление мышц лица)
Подбородок загорает — подставить солнышку подбородок, слегка разжать губы и зубы (на
вдохе). Летит жучок, собирается сесть к кому-нибудь из детей на язык. Крепко закрыть рот
(задержка дыхания). Жучок улетел. Слегка открыть рот, облегченно выдохнуть воздух, прогоняя
жучка, можно энергично двигать губами. Летит бабочка. Выбирает, на чей нос сесть. Сморщить
нос, поднять верхнюю губу вверх, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Бабочка
улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе). Брови — качели: снова
прилетела бабочка.
Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх — вниз. Бабочка улетела совсем.
Спать хочется, расслабление мышц лица. Не открывая глаз, переползти в тень, принять удобную
позу.
Блок 2. Подвижные игры
Запретный номер (для детей 6—7 лет)
Играющие стоят по кругу. Выбирается цифра, которую нельзя произносить, вместо ее
произнесения играющий хлопает в ладоши. Например, запретный номер — пять. Начинается игра,
когда первый ребенок скажет:
«Один», следующий продолжает счет и так до пяти. Пятый ребенок молча хлопает в
ладоши пять раз. Шестой говорит: «Шесть», и т.д.
Пожалуйста (для детей 7—8 лет)
Baриант 1. Все участники игры вместе с ведущим становятся в круг. Ведущий говорит, что
он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие
должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто
ошибется, выбывает из игры.
Отформатировано
Отформатировано
Отформатировано
Отформатировано
Удалено:
¶
Удалено:
Приложение 19
Удалено: Пра^ичесЫй
материал психопрофила^ичесЫх
воздействий*¶
Блок 1. Психо мышечная
тренировка с фиксацией
внимания на дыхании. Для
детей 6—7 лет¶
Удалено: ¶
Удалено: .
Удалено:
¶
Удалено: * Подборка сделана
на основе практических
материалов системы
«Психогимнастика» (автор М.И,
Чистякова).¶
Лицо загорает (на напряжение
и расслабление мышц лица)¶
Подбородок загорает —
подставить солнышку
подбородок, слегка раз-• жать
губы и зубы (на вдохе). Летит
жучок, собирается сесть к кому-
нибудь ' из детей на язык.
Крепко закрыть рот (задержка
дыхания). Жучок улетел. 5
Слегка открыть рот, облегченно
выдохнуть воздух, прогоняя
жучка, можно || энергично
двигать губами. Летит бабочка.
Удалено: Выбирает, на чей
нос сесть. я Сморщить нос,
поднять верхнюю губу вверх,
рот оставить полуоткрытым |
(задержка дыхания). Бабочка
улетела. Расслабить мышцы губ
и носа (па j выдохе). Брови —
качели: снова
Удалено: ^
Удалено:
,
Удалено: ;
Удалено:
.pv.aiim
Удалено: ^