 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
80
почему ребенок в игре может проводить длительное время, а монотонная, хотя и гораздо менее
интенсивная работа довольно быстро вызывает у него утомление. К преобладающему в игре режиму
скоростно-силовой работы ребенок хорошо адаптируется, так как у него довольно активно идут
процессы врабатывания и восстановления. Наиболее выгодный режим для полноценной функции
организма – приближение к его максимальной нагрузке. Именно в игре, испытывая себя в сравнении с
другими играющими, ребенок проявляет свои максимальные физические возможности, а при
специфическом повторении – тренирует их. Кроме того, игра позволяет ребенку реализовать себя в
соответствии со своими возможностями, но проводимая по определенным правилам, заставляет ребенка
подчиняться этим правилам и, согласовывая свои действия с игрой других детей, чувствовать себя
членом коллектива. Особенно интересны для детей возраста первого детства игры ролевые и
развивающие.
По-прежнему высокоэффективным для здоровья ребенка и притягательным для него остается
плавание.
Большинство деформаций позвоночника связано именно с рассматриваемым возрастным периодом.
Вот почему создание условий, предупреждающих их проявление, и контроль за осанкой ребенка имеют
важнейшее значение. При этом следует самого малыша «озадачить» проблемой, объяснив ему суть
нарушений и их причины, влекущие их проявление и последствия. Необходимо объяснить и научить
детей поддерживать во всех случаях нормальную осанку. Это очень важно в ситуациях, когда их
непосредственный интерес к захватывающему событию или сюжету (при слабости процессов
внутреннего торможения в ЦНС) ведет к тому, что они забывают о позе, не замечают ее неудобства и
могут находиться в неудобном положении длительное время. В этом случае двигательные паузы,
удачно встроенные в сюжет занятия, могут предотвратить появление застойных явлений и нарушение
осанки. Навыки правильной позы, воспитанные у дошкольника, оказываются достаточно стабильными
и остаются затем у него на всю жизнь. Вот почему родители и педагоги должны обратить специальное
внимание на воспитание у ребенка этих навыков в различных житейских ситуациях и
производственных условиях.
Переход к школьной жизни (7–9 лет) заметно меняет весь образ жизни ребенка, причем в первую
очередь это сказывается на его двигательной активности. Находясь несколько часов в малоподвижных
условиях в школе, он и дома вынужден значительное время проводить за приготовлением уроков и еще
несколько часов посвящает просмотру телепередач. Вместе с тем, генетически обусловленная
потребность в движении все-таки проявляет себя. Так, было установлено, что за один урок
младшеклассник делает до 3000 непроизвольных движений, и тем не менее ограниченная условиями
самопроизвольная двигательная активность ребенка удовлетворяет его потребность в движении не
более чем на 20%. Не компенсируют потребность в движении ребенка и уроки физической культуры.
Это обусловлено и непродуманностью их программ, и отсутствием соответствующей материальной
базы. В результате же вместо привития школьникам основ физической культуры, формирования
установки на самостоятельные занятия эти уроки дают часто противоположный результат, прививая
учащимся отвращение к движению. В создавшихся условиях в решении проблемы свою роль могла бы
сыграть семья. Если в семье один из родителей занимается физкультурой, то почти в 60% случаев
занимается ею и ребенок; если же физкультурой занимаются оба родителя, то уже более 90% детей
следует их примеру! Однако, к сожалению, сам процент семей, где родители активны в физкультуре,
очень низок.
Установлена закономерность, что физически слабым детям учиться труднее. Это обусловлено их
более низкой не только физической, но и умственной работоспособностью, в связи с чем у таких
ослабленных детей при выполнении учебных заданий быстрее наступает утомление. Им в общей
сложности приходится сидеть для выполнения этих заданий дольше, что, в свою очередь, отрицательно
сказывается на их общем и физическом здоровье. Среди школьников с низким уровнем физического
развития 30–40% неуспевающих, со средним развитием таких учащихся – 10%, а с хорошим развитием
– 4–5%. Понятно, что без целенаправленной физической культуры разорвать этот порочный круг для
имеющих низкий уровень развития детей невозможно. Именно поэтому период активного
формирования организма – школьный возраст – оказывается самым уязвимым для здоровья человека: за
10 лет обучения в школе хроническая заболеваемость детей возрастает в 4–6 раз, а среди выпускников
средней школы абсолютно здоровых оказывается не более 6–8%.
В возрасте второго детства (до 10–12 лет) детям можно рекомендовать любые физические
упражнения. Исключение надо сделать лишь для видов с длительным статическим удержанием грузов
(что отрицательно сказывается на опорно-двигательном аппарате и росте тела ребенка в длину) и видов