 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
79
относительно слабо развитые у малыша мышцы живота и спины, обучая его при этом умению владеть
своим телом.
Основным средством физического воспитания ребенка должна быть игра. Это обусловлено тем, что у
малыша заметно преобладание процессов возбуждения над процессами торможения (особенно
внутреннего). Поэтому длительно выполнять монотонную работу он не может, так как в двигательных
центрах быстро наступает торможение и ребенок устает. В игре же, где часто и непредсказуемо
меняется ситуация, мозаика возбудительно-тормозных процессов в ЦНС постоянно меняется, и ребенок
может двигаться довольно долго. В игре ребенок реализует, раскрывает себя. Игру можно
рассматривать как эквивалент работы и жизни взрослого человека (поэтому дети так любят играть «в
папу и маму», «в доктора» и др.). Для ребенка это особая форма жизнедеятельности.
Если ребенок возраста раннего детства не играет или играет мало, то он не только лишает себя
возможности двигаться, но и отстает в становлении мышления, ловкости, координации движений и т.д.
При организации занятий физической культурой с малышом предпочтение необходимо отдавать тем
упражнениям, которые ребенок выполняет с удовольствием, без нажима со стороны старших: насилие –
в какой бы форме оно ни выражалось – может отвратить ребенка от занятий и тем самым привить ему
на всю жизнь неприятие физической культуры. С другой стороны, если ребенку самому хочется что-то
делать, не следует бояться, что он «перетренируется», так как у детей очень хорошо развит механизм
запредельного торможения, а процессы восстановления протекают довольно активно.
Для детей возраста первого детства (до 6–7 лет) роль двигательной активности остается по-
прежнему высокой.
И.П. Павлов писал: «Есть один очень важный и огромный орган, иннервация которого
пространственно и во времени преобладает над всеми другими иннервационными приборами. Этот
орган –
скелетная мускулатура». Если учесть, что, во-первых, к 6–7 годам – завершению возраста
первого детства – заканчивается формирование головного мозга, а во-вторых, что процесс этот во
многом определяется двигательной активностью, то систематизирующая роль физической культуры для
мозга детей возраста первого детства становится особенно заметной. Кроме того, в рассматриваемом
возрасте у ребенка закладываются многие поведенческие установки, которые сохраняются затем во всей
последующей жизни. Вот почему формирование у него стремления к организованному
целенаправленному движению, к физической культуре следует считать одной из приоритетных задач
воспитания. Базой для этого может быть то обстоятельство, что дети в возрасте первого детства
отличаются высокой двигательной активностью, а их физическая работоспособность оказывается
достаточно внушительной. Так, при правильно организованной двигательной активности 5-летние дети
в день делают по 25–30 тысяч шагов!
Для создания прочной установки к занятиям физической культурой одним из основных условий
является пример родителей.
Основными средствами физического воспитания дошкольников следует считать утреннюю
гигиеническую гимнастику, подвижные игры, прогулки и закаливание.
Утренняя гигиеническая гимнастика (УГГ) как комплекс из 8–12 упражнений с 8–10 повторениями
каждого, вопреки бытующему мнению, не является серьезным средством поддержания здоровья – для
этого она ни по интенсивности, ни по длительности выполнения не соответствует требованиям
функциональной тренировки. Однако включение ее в режим дня дошкольника является обязательным,
так как УГГ оказывается незаменимой в решении двух важных задач.
Во-первых, УГГ быстро снимает «сонное» торможение в ЦНС за счет значительного по объему и
интенсивности потока импульсов, направляющегося в ЦНС от работающих мышц. Вот почему в УГГ
включают упражнения обычно на всю скелетную мускулатуру человека. Это создает в мозгу больше
очагов возбуждения, откуда оно иррадиирует на другие структуры мозга, вытесняя оттуда торможение.
Благодаря этому ребенок быстрее просыпается и включается в активную деятельность. Во-вторых, УГГ
дисциплинирует своей обязательностью выполнения. Возможно, именно с этого ребенок начинает
следить за организацией своего рабочего дня и планировать время.
Совершенно не обязательно УГГ строить по классической схеме (потягивания – упражнения на
плечевой пояс и т.д.). Это могут быть и занятия на тренажерах, и пробежка, и игра. При этом лучше
использовать легкие и хорошо знакомые упражнения, доставляющие удовольствие и окрашенные в
положительные эмоциональные оттенки.
Подвижные игры для детей 4–6 лет являются основным средством физического воспитания.
Обеспечивая быструю смену ситуаций, игра соответствует возрастным особенностям соотношения
возбудительно-тормозных процессов в ЦНС, что делает ее особенно привлекательной для ребенка. Вот