 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
47
относительно постоянные морфологические, функциональные, психологические, биоритмологические и
другие его качества. Сама же морфофункциональная конституция человека определяется
наследственным кодом, являющимся, в свою очередь, результатом длительного воздействия
относительно стабильных условий внешней среды. Принадлежность к тому или иному
конституциональному типу не зависит от самого человека, но построение образа жизни с учетом этого
фактора, безусловно, может сделать его жизнь здоровой и долгой.
Чаще всего в морфофункциональной дифференциации человека выделяют три основных типа:
нормостенический (торакальный), астенический и гиперстенический (мышечный). Кроме указанных
основных конституциональных типов определяется множество промежуточных (например,
астенонормостенический, нормо-астенический, нормо-гиперстенический и т.д.). В основу принципов
самой дифференциации положены такие антропометрические признаки, как показатели физического
развития, длина конечностей, туловища и их соотношения, форма грудной клетки, характер
жироотложения, толщина костей, выраженность скелетной мускулатуры, показатели состояния кожных
покровов и т.д. Однако важно отметить, что принадлежность человека к тому или иному морфотипу
определяет не только особенности его физического развития, но и многие специфические черты
функционирования его организма, в частности, обмен веществ, гормональный статус,
предрасположенность к определенным заболеваниям и т.д. Вот почему каждому типу соответствуют и
свои особенности обеспечения жизнедеятельности, и свои особые преобладающие факторы риска
здоровья. Так, для астеника свойственна предрасположенность к простудным заболеваниям, к болезням
крови и дыхательной системы, нарушениям в опорно-двигательном аппарате, в центральной нервной
системе и др. В то же время для гиперстеника существует наследственно обусловленная
предрасположенность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, к
нарушениям обмена веществ, сахарному диабету и т.д.
Зная свою типовую принадлежность, человек может правильно организовать свой образ жизни – так,
чтобы исключить (или минимизировать) влияние факторов риска, провоцирующих свойственные для
наследуемого им типа заболевания. С другой стороны, зная свой тип конституции, можно правильно
выбрать для себя профессию, вид физических упражнений (в том числе и спортивных), который мог бы
обеспечить максимально эффективное для здоровья (в спорте – для спортивного результата) их
использование. Вместе с тем, подбираемые упражнения должны сглаживать свойственные тому или
иному типу неблагоприятные черты: так, астенику следует включать в свой двигательный режим
упражнения на выносливость (для укрепления сердечно-сосудистой системы) и на силу (для
компенсации слабости мышечной системы). Гиперстенику же следует также обратить внимание на
выносливость и, помимо этого, на упражнения на гибкость, растягивание.
Существует несколько классификаций людей по принадлежности их к тому или иному морфотипу.
В функционально-метаболической классификации учитываются пространственно-временные
особенности долговременных адаптационных стратегий на внешние воздействия. Они связаны со
взаимодействием онтогенетических механизмов с наследуемой генетической программой человека,
дающем в конечном итоге программу длительной адаптации к неадекватным условиям. В
формировании классификации важное значение имеют такие генотипические и фенотипические черты
человека, как преобладающий тип энергообеспечения (аэробный или гликолитический); морфо-
функциональный тип, соотношение так называемых белых и красных волокон в скелетных мышцах, тип
высшей нервной деятельности и др. В классификации выделены следующие функционально-
метаболические типы: «спринтеры», «стайеры» и «смешанный». К спринтерам относят людей, которые
хорошо адаптируются к резкой смене обстановки, быстро включаются в новые ритмы жизни и труда.
Но постепенно у них наступают дезадаптационные явления, требующие новой смены обстановки. У
спринтеров патологические процессы протекают остро с меньшей тенденцией к переходу в
хроническую форму. Люди стайерского типа тяжело адаптируются к новым условиям, но в
последующем довольно ровно и безболезненно переносят их. Патологические процессы у стайеров
протекают вяло, у них отмечается склонность к их рецидивному течению и переходу в хронические
формы. Смешанный же функциональный тип характеризуется промежуточными структурно-
метаболическими качествами. Соотношение спринтеров, стайеров и смешанного типа, поданным
автора, приблизительно 24:31:45.
Таким образом, становится понятным, что учет функционально-метаболической принадлежности
человека важен и с точки зрения определения его образа жизни, акцентов в физическом воспитании,
профессионального выбора, коррекции режимов труда и отдыха и т.д.