 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
31
Отметим ряд ключевых положений, лежащих в основе здорового образа жизни:
1.
Активным носителем здорового образа жизни является конкретный человек как субъект и объект
своей жизнедеятельности и социального статуса.
2.
В реализации здорового образа жизни человек выступает в единстве своих биологического и
социального начал.
3.
В основе формирования здорового образа жизни лежит личностно-мотивационная установка
человека на воплощение своих социальных, физических, интеллектуальных и психических
возможностей и способностей.
4.
Здоровый образ жизни является наиболее эффективным средством и методом обеспечения
здоровья, первичной профилактики болезней и удовлетворения жизненно важной потребности в
здоровье.
Таким образом, программа и организация здорового образа жизни для данного человека должны
определяться следующими основными посылками:
–
индивидуально-типологическими наследственными факторами;
–
объективными социальными условиями и общественно-экономическими факторами;
–
конкретными условиями жизнедеятельности, в которых осуществляется семейно-бытовая и
профессиональная деятельность;
–
личностно-мотивационными факторами, определяемыми мировоззрением и культурой человека, и
степенью их ориентации на здоровье и здоровый образ жизни.
Достаточно часто, к сожалению, рассматривается и предлагается возможность сохранения и
укрепления здоровья за счет использования какого-нибудь средства, обладающего чудодейственными
свойствами (двигательная активность того или иного вида, пищевые добавки, психотренинг, очистка
организма и т.п.). Попытки выделить доминирующий фактор и положить его в основу достижения
здоровья предпринимаются давно. Так, Гиппократ в явлении «здорового образа жизни» специфическим
элементом считал физическое здоровье человека (хотя и называл неправильное питание «матерью всех
болезней»), Демокрит же в здоровом образе жизни приоритетным считал духовное начало. Очевидно,
что стремление к достижению здоровья за счет какого-либо одного средства принципиально
неправильно, так как любая из предлагаемых «панацей» не в состоянии охватить все многообразие
взаимосвязей функциональных систем, формирующих организм человека, и связей самого человека с
природой всего того, что в конечном итоге определяет гармоничность его жизнедеятельности и
здоровье.
Структура здорового образа жизни должна представлять собой принципиальное единство всех
сторон материально-бытового, природного, социокультурного и духовного бытия человека,
реализуемого через структурный, энергетический и информационный каналы. Указанные каналы
обеспечения здоровой жизнедеятельности человека отличаются двумя важными особенностями:
1. Любое средство действует на организм человека в целом, а не на одну какую-либо отдельную
систему. Так, структурный аспект требует в своей реализации участия генетического аппарата всех
клеток организма, ферментных систем, пищеварительной системы, дыхательного аппарата,
терморегуляции и т.д. Такое же положение складывается и относительно двух остальных каналов
обеспечения бытия человека.
2. Любое средство обеспечения жизнедеятельности реализуется практически через все три канала.
Так, пища несет в себе и структурный, и энергетический, и информационный потенциал; движение
оказывается условием активизации пластических процессов, регулирует энергетический поток и несет
важную для организма информацию, обеспечивающую в конечном итоге соответствующие
структурные перестройки.
Таким образом, уклад жизни человека должен учитывать сложность организации организма человека
и многообразие его взаимоотношений с окружающей его средой, а сам человек должен определяться
следующими характеристиками:
–
физическим состоянием, определяемым гомеостатическими показателями;
–
физическим развитием как процессом и результатом изменения в становлении естественных
морфологических и функциональных свойств и параметрических характеристик организма в
течение жизни;
–
физической подготовленностью как интегративным сложным компонентом физического
совершенства человека;