 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
180
Последнее обстоятельство обусловливает частое развитие у представителей умственного труда
неврозов, которые сами по себе являются непосредственным фактором возникновения многих
патологических реакций
**
.
* Это обстоятельство для педагогов, студентов и школьников усугубляется тем, что и вне учебного расписания их
профессиональная деятельность сопряжена со значительным временем, необходимым для работы с новой информацией по
специальности и для подготовки к занятиям.
** Напомним, что, по данным ВОЗ, именно с нарушениями психики (в основе которых и лежат неврозы) связано
возникновение тех групп заболеваний, которые дают подавляющую долю смертности в мире: атеросклероз, злокачественные
новообразования. сахарный диабет.
Степень влияния умственного труда на работника определяется многими факторами, суммарное
действие которых в конечном итоге предопределяется эффективностью адаптации его организма к
самой работе, то есть уровнем его работоспособности. Последняя, в свою очередь, зависит от:
–
индивидуальных особенностей работника – гено- и фенотипических, половых, возрастных, то есть
тех, которые от него самого не зависят, но должны обязательно учитываться в его
профессиональной деятельности;
–
образа жизни работника, определяющего текущее состояние его здоровья;
–
физического развития и физической подготовленности работника;
–
степени освоения работником навыков профессиональной деятельности;
–
организации и физических характеристик условий трудовой деятельности: освещения,
температуры и влажности воздуха, шума и др.;
–
психо-социальных факторов: настроения, самочувствия, мотивации и т.д.
Работоспособность работника умственного труда характеризуется закономерной динамикой в
течение рабочего дня. Ее исходное значение, как правило, оказывается низким. Уже в процессе работы
начинается срабатывание, которое предполагает постепенное повышение работоспособности до
оптимального уровня за счет нескольких механизмов: формируется необходимое соотношение
возбудительно-тормозных процессов в ЦНС; восстанавливается проходимость тех нервных временных
связей, которые создают необходимый для данной деятельности динамический стереотип; достигается
адекватный уровень вегетативных функций (кровообращения, дыхания), выработки гормонов и
активности обмена веществ и т.д. Необходимо отметить, что у детей скорость врабатывания выше, а у
пожилых людей – ниже, чем у людей среднего возраста, в связи с изменениями в уровне соотношения
силы и подвижности процессов возбуждения и торможения в ЦНС. Разумеется, скорость врабатывания
во многом зависит и от генетически обусловленного типа высшей нервной деятельности, поэтому она
выше у холерика по сравнению с флегматиком и у сангвиника по сравнению с меланхоликом.
Существует целый ряд способов ускорения врабатывания. В частности, одним из эффективнейшим
среди них является утренняя гигиеническая гимнастика (см. главу 4), вторая половина которой должна
включать упражнения, подготавливающие человека к выполнению соответствующей профессиональной
деятельности*.
* Для работников умственного труда (в том числе учащихся, педагогов, ученых) это должны быть упражнения на
внимание, на быструю смену возбудительно-тормозных процессов, повышение возбудимости ЦНС и др.
Перед выполнением основной работы роль своеобразной разминки может играть тщательная
подготовка рабочего места с восстановлением динамического стереотипа, моделирующего
предстоящую деятельность. Исследования показывают, что целенаправленными действиями можно
добиться ускорения времени врабатывания в несколько раз.
Вслед за фазой врабатывания наступает фаза устойчивой работоспособности, когда человек
работает наиболее продуктивно и качественно. Длительность этой фазы, а следовательно, и
эффективность, качество труда определяются многими обстоятельствами: видом самой работы, ее
характеристиками (интенсивность, смена периодов высокой и более низкой активности и т.д.),
индивидуальными особенностями работника (как врожденными, так и являющимися результатом
воспитания), мотивацией, интересом, условиями выполнения самой работы (показатели состояния
воздуха, обстановка, шум и др.), самочувствием и т.д. Несомненно, что целенаправленной организацией
трудовой деятельности можно заметно удлинить фазу устойчивой высокой работоспособности.
Постепенно в процессе работы начинает развиваться утомление. Под утомлением понимается
временное снижение работоспособности, обусловленное выполненной работой. В биологическом
отношении утомление представляет собой защитную реакцию, которая физиологически связана с
развитием в ЦНС так называемого запредельного торможения. Оно нарастает постепенно и вначале