 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
179
Как уже отмечалось, организация жизнедеятельности человека определяется многими
обстоятельствами: индивидуальными, социальными, семейно-бытовыми, культурологическими,
профессиональными. В настоящем разделе будут рассмотрены факторы рациональной
жизнедеятельности применительно к работникам умственного труда. Это обусловлено как
профессиональной ориентацией настоящего учебника на учителей, студентов и школьников, так и тем
условием, что умственная деятельность во многом определяет и послерабочий режим человека, то есть
практически обусловливает всю жизнедеятельность человека.
К умственному труду относят деятельность, которая характеризуется большим умственным и
эмоциональным напряжением при слабой мышечной активности. К нему можно отнести многие виды
труда, которые заметно различаются по организации производственного процесса, распределению
нагрузки, степени нервно-эмоционального напряжения и т.д.
Условно можно выделить следующие группы умственного труда:
–
выполняемый по заранее разработанному плану и требующий преимущественно напряжения
мыслительных процессов: труд инженеров, экономистов, бухгалтеров и др.;
–
отличающийся неравномерностью нагрузки и необходимостью принимать оперативные
нестандартные решения, типичный для руководителей учреждений, предприятий, коллективов и
т.д.;
–
с нерегламентированным графиком труда, обусловленным созданием новых продуктов творческой
деятельности, и требующий периодического высокоактивного нервно-эмоционального
напряжения: такой труд свойствен научным работникам, конструкторам, писателям, артистам,
художникам и др.;
–
с особой ответственностью и высоким нервно-эмоциональным напряжением для осуществления
оперативного контроля за быстро меняющимися технологическими процессами, ситуациями,
условиями: труд операторов, водителей транспорта, диспетчеров и т.д.;
–
требующий значительной мобилизации функций анализаторов и внимания: работа на конвейере,
контролеров, наборщиков и т.д.;
–
с дефицитом информации при необходимости принятия оперативных решений высокой
ответственности за принимаемые решения: труд медицинских работников, авиадиспетчеров;
–
с высокой плотностью межличностных контактов и возможностью конфликтов при
необходимости выполнения запланированного объема работы в жестко регламентированный
период времени, характерный для педагогов;
–
с освоением новых знаний, требующих поддержания высокого уровня внимания, памяти и т.д. в
течение длительного времени – труд учащихся и студентов.
Интеллектуальный труд в процессе эволюции возник гораздо позже мышечного и свойствен лишь
человеку. С учетом того обстоятельства, что темпы охвата контингента и интенсивность самого
умственного труда в истории цивилизации исключительно велики, можно считать, что на протяжении
развития человека как вида в его организации еще не сформировались механизмы удовлетворительной
адаптации к нему. По-видимому, это обусловлено двумя взаимопротивоположными обстоятельствами.
Во-первых, объем информации в мире каждые 10–12 лет удваивается, что ведет к заметному
уплотнению объема информации, которую человек должен усвоить в единицу времени, – это требует от
него высокой психической устойчивости, длительных нервных напряжений, длительного поддержания
внимания и т.д. Во-вторых, пропорционально снижается двигательная активность работника, занятого в
сфере умственного труда. При сочетании обоих этих условий наступающее умственное утомление в
отличие от мышечного не приводит к прекращению работы, а, продолжаясь, ведет к перевозбуждению
и невротизации. Накапливаясь во времени и углубляясь, эти сдвиги ведут в дальнейшем уже к
переутомлению со стойким снижением работоспособности и к развитию многих соматических
заболеваний, выражающихся в хронической патологии различных функциональных систем организма.
Самым серьезным отрицательным для здоровья фактором умственной деятельности является
гиподинамия. О ее последствиях для организма уже упоминалось в главе 4. Вот почему необходимо
отметить, что у представителей умственного труда часто отмечаются ухудшения в состоянии сердца,
склеротические изменения сосудов, нарушения артериального давления, ослабление дыхательной
функции, застой крови в нижних долях, легкого, в полости живота, в нижних конечностях и т.д. В связи
с нарушениями в желудочно-кишечном тракте возникают изменения обмена веществ и самочувствия,
часто развивается первичное (алиментарное) ожирение и т.д.
Специфика интеллектуального труда заключается и в том, что даже после прекращения работы
мысли о ней не покидают человека, и рабочая доминанта сохраняется в ЦНС достаточно долго*.