 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Существует суточный ритм выведения пищеварительных соков и активности
ферментов пищеварительного тракта. Пик кислотности приходится предположительно в
середине дня. Японские ученые наблюдали очень четкий суточный ритм
пищеварительных ферментов.
Таким образом, организм нуждается в поступлении пищевых веществ в
определенном ритме. Этот ритм диктуется внутренними потребностями организма
человека.
Есть оптимальное время для приема пищи, время, когда съеденные пищевые
продукты усваиваются более полно и лучше обеспечивают потребности организма в
пластических, энергетических и регуляторных веществах.
В настоящее время разработаны многие режимы питания для разных групп людей.
Ученые не стремятся к ограничению количества приема пищи. Наоборот,
исследования, проведенные в нашей стране, убедительно доказывают необходимость
увеличения кратности приемов пищи, т.к. только в этом случае возможно полноценное
усвоение различных пищевых веществ, полученных в следующие один за другим
приемы пищи.
Предположения ученых о связи ритма питания с ритмом работоспособности
оправдались.
У так называемых жаворонков, просыпающихся легко, чувствующих себя сразу
после подъема свежими и бодрыми, потребность в завтраке ощущалась на протяжении
первого часа после пробуждения, тогда как совы обычно страдают отсутствием
аппетита. Несомненно, что совпадение потребности в завтраке и времени реального
завтрака улучшают работу пищеварительного аппарата.
А как обстоят дела при врачебном осмотре? На боли в животе, изжогу, отрыжку и
другие явления, связанные с нарушением пищеварения, значительно чаще жалуются те,
кто не соблюдает режима питания. Также чаще страдают и те, кто завтракает раньше 7
часов и ужинает позже 21 часа.
Для сохранения здоровья необходимо учитывать ритм пищевой потребности. Кроме
того, нужно всегда придерживаться взятого (правильного) режима питания.
Сезонные ритмические колебания
Неверно считать, что весной человек молодеет, испытывает подъем душевных сил, а
молодежь думает только о любви. По результатам специального исследования весна –
это, пожалуй, довольно трудное время года. Весной чаще развиваются гиповитаминозы у
людей, чаще наблюдается депрессия у лиц с неуравновешенной нервной системой.
По данным французского биоритмолога Рейнберга, именно осень является
оптимальным сезоном года для человека. Ученые считают, что наиболее естественным
временем для зачатия должна быть осень или ранняя зима. Дети, зачатые осенью, могут
обладать большей надежностью биологической системы.
Сезонные и годовые ритмы свойственны всем физиологическим и психическим
функциям. Психическая и мышечная возбудимость у взрослых и детей выше весной и в
начале лета. Способность глаза к адаптации в темноте также различна в разные сезоны
года: светочувствительность глаза максимальна весной и ранним летом.
Хорошо известно, что летом дети растут быстрее. Скорость развития костной
системы у детей повышается весной и несколько замедляется осенью. Это связано с
увеличением продолжительности и интенсивности солнечного облучения, с
употреблением пищи, богатой витаминами и т.д. Значительны изменения претерпевают
и др. факторы:
• содержание общего белка в сыворотке крови человека увеличивается зимой и
уменьшается летом;