 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
63
положительные ли или отрицательные это эмоции). В то же время любое дело требует определенного
уровня эмоциональной напряженности, необходимой для того, чтобы цель была достигнута.
Для оптимизации эмоционального состояния психологи предлагают следующие методы: различные
техники нервно-мышечной релаксации (расслабления), дыхательные упражнения (техники регуляции
дыхания для снижения чрезмерного стресса), различные техники самовнушения, аутогенную
тренировку (AT), медитацию, йогу и др.
Каждый может выбрать наиболее подходящий ему метод и, применяя его, сделать свою жизнь более
полноценной, эмоционально яркой, оптимально использовать энергию эмоций для достижения своих
целей.
Глава 6. Воля
1. Общее понятие о воле. Теории воли
Воля присутствует во многих актах человеческого поведения, помогая преодолевать сопротивление,
а также другие желания и потребности на пути к намеченной цели. Если, например, человеку не хочется
пить горькое лекарство, но он знает, что это крайне необходимо для его здоровья, то, подавляя силой
воли свое нежелание, он заставляет себя систематически выполнять назначенное лечение. Другой
пример: студенту хочется сходить на дискотеку, но у него еще не готова домашняя контрольная работа
к завтрашнему дню. Преодолевая усилием воли сиюминутное желание, студент заставляет себя
работать, поставив целью завтрашний успех. Проявление воли мы наблюдаем и в различных ситуациях
общения. Например, человек нам неприятен, но от него объективно зависит наше дальнейшее
продвижение, поэтому усилием воли мы сдерживаем свою неприязнь, надеваем подходящую для
данной ситуации психологическую "маску" и как результат добиваемся своего.
Чаще всего человек проявляет свою волю в следующих типичных ситуациях:
необходимо сделать выбор между двумя или несколькими одинаково привлекательными, но
требующими противоположных действий мыслями, целями, чувствами, несовместимыми друг с
другом;
несмотря ни на что, необходимо целенаправленно продвигаться по пути к намеченной цели;
на пути практической деятельности человека возникают внутренние (боязнь, неуверенность,
сомнения) или внешние (объективные обстоятельства) препятствия, которые необходимо преодолеть.
Иными словами, воля (ее наличие или отсутствие) проявляется во всех ситуациях, связанных с
выбором и принятием решения. Воля— это сознательное преодоление человеком трудностей на пути
осуществления действия.
В качестве основных функций воли выделяют:
выбор мотивов и целей;
регуляцию побуждения к действиям при недостаточной или избыточной их мотивации;
организацию психических процессов в систему, которая адекватна выполняемой человеком
деятельности;
мобилизацию физических и психических возможностей при достижении поставленных целей в
ситуации преодоления препятствий.
Воля как феномен человеческой психики еще в античности привлекала внимание мыслителей.
Аристотель ввел понятие воли в систему категорий науки о душе для того, чтобы объяснить, каким
образом поведение человека реализуется в соответствии со знанием, которое само по себе лишено
побудительной силы. Воля у Аристотеля выступала как фактор, наряду со стремлением способный
изменять ход поведения: инициировать его, останавливать, менять направление и темп. Однако
мыслители античности, а позднее и средневековья не трактовали волю в современном ее личностном
понимании. Так, в античности понятие "воля" поглощалось понятием "логика". По Аристотелю,
например, любое действие вытекает в первую очередь из логического заключения.
В период средневековья существовал обряд экзориса — изгнания дьявола. Человек в те времена
воспринимался лишь как пассивное начало, в котором воля проявлялась в виде добрых и злых духов
(порой даже персонифицированных). Такое понимание воли было обусловлено тем, что традиционное
общество фактически отрицало самостоятельное начало в поведении. С.И. Рогов* отмечает, что