 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
93
Для современного человека важнейшими стрессовыми факторами являются эмоциональные.
Современная жизнь во всех своих проявлениях очень часто вызывает у человека отрицательные
эмоции. Мозг постоянно перевозбуждается, и напряжение накапливается. Если человек выполняет
тонкую работу или занимается умственным трудом, стресс эмоциональный, особенно длительный,
может дезорганизовать его деятельность. Это означает, что стресс, точнее эустресс, теряет свое
адаптивное значение и становится в ряде случаев даже вредным для человека, его деятельности.
Поэтому эмоции становятся очень важным фактором здоровых условий жизни человека.
Уменьшить стресс или его нежелательные последствия могла бы двигательная активность, которая
оптимизирует взаимоотношения между различными вегетативными системами, является адекватным
«приложением» стрессовых механизмов.
Движение – это конечный этап любой мозговой деятельности. В силу системной организации
человеческого организма движение тесно сопряжено с деятельностью внутренних органов. Это
сопряжение в значительной степени опосредовано через мозг. Поэтому исключение такого
естественного биологического компонента, как движение, заметно сказывается на состоянии нервной
системы – нарушается нормальное течение процессов возбуждения и торможения, и возбуждение
начинает преобладать. Поскольку во время эмоционального напряжения возбуждение в ЦНС достигает
большой силы и не находит «выхода» в движении, оно дезорганизует нормальную работу мозга и
течение психических процессов. Кроме того, появляется избыточное количество гормонов, которые
вызывают сдвиги обмена веществ, целесообразные только при высоком уровне двигательной
активности.
Как уже отмечалось, двигательная активность современного человека недостаточна для того, чтобы
снять напряжение (стресс) или его последствия. В результате напряжение накапливается, и достаточно
небольшого негативного воздействия, чтобы наступил срыв психики. При этом в кровь выбрасывается
большое количество гормонов надпочечников, усиливающих обмен веществ и активизирующих работу
висцеральных органов и систем. Поскольку запас функциональной прочности организма, а в
особенности сердца и сосудов снижен (они мало тренированы), у части людей развиваются тяжелые
нарушения сердечно-сосудистой и других систем.
Другим способом защиты от негативных последствий стресса является изменение отношения к
ситуации. Главное здесь – понижение значимости стрессового события в глазах человека («могло быть
и хуже», «это не конец света» и т.д.). По сути дела этот способ позволяет создать новый доминантный
очаг возбуждения в мозгу, который затормозит стрессовый.
Худшим вариантом поведения в стрессовой ситуации является отказ от двигательной активности или
изменения отношения к ситуации («поисковой активности»). Проявлением такого отказа у человека
являются депрессия, невротическая тревога, переживание апатии, беспомощности и безнадежности.
Такие симптомы часто предшествуют развитию ряда психосоматических и соматических заболеваний,
особенно язв желудка и кишечника, аллергий, различных опухолей. Особенно резко эти симптомы
проявляются у высокоактивных людей, которые капитулируют перед возникшими трудностями в
ситуации, которая кажется им безнадежной (так называемый тип А). По наблюдениям клиницистов,
такие симптомы возникают у них перед инфарктом миокарда.
Особую разновидность эмоционального стресса представляет информационный. Научно-
технический прогресс, в условиях которого мы живем, вызывает массу изменений вокруг человека,
оказывает на него мощное воздействие, которое превосходит любое другое влияние окружающей
среды. Прогресс изменил информационную среду, породил информационный бум. Как уже отмечалось,
количество информации, накопленной человечеством, каждое десятилетие примерно удваивается, что
означает необходимость усвоения каждому очередному поколению значительно большего объема
информации, чем предыдущему. Однако при этом не меняется мозг, как не увеличивается и количество
клеток, из которых он состоит. Вот почему для усвоения возросшего объема информации, в частности в
сфере образования, нужно либо увеличивать продолжительность обучения, либо интенсифицировать
этот процесс. Поскольку увеличивать продолжительность обучения довольно сложно, в том числе по
экономическим причинам, остается повысить его интенсивность. Однако в этом случае возникает
естественное опасение информационных перегрузок. Сами по себе они не представляют угрозы для
психики, так как у мозга колоссальные возможности по переработке больших объемов информации и
защиты от ее избытка. Но если время, которое необходимо для ее переработки, ограничено, это
вызывает сильное нервно-психическое напряжение – информационный стресс. Иными словами,
нежелательное напряжение возникает при несоответствии скорости поступления информации в мозг
биологическим и социальным возможностям человека. Самое неприятное, если к факторам объема