 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
33
жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.) и, наоборот, – постоянные и регулярные
тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В
первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его
стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так
как в этот период он постоянно
испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на
положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.
Для формирования и осуществления здорового образа жизни может быть применима
информационная система, плодотворно использующая и реализующая соответствующие системы
физической культуры, медицины, кибернетики, физиологии, психологии, педагогики и т.д. и
учитывающая основные особенности контингента и целей, условий и факторов, влияющих на
валеологическую деятельность, организуемую и обеспечиваемую социальными и производственно-
техническими, научно-информационными и коммуникационными инфраструктурами и т.п.
Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими
особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения – важен
конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно
определить по ряду следующих биосоциальных критериев:
1. Оценку морфофункциональных показателей здоровья:
– уровень физического развития;
– уровень физической подготовленности.
2. Оценка состояния иммунитета:
– количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;
– при наличии хронического заболевания – динамику его течения.
3. Оценка адаптации к социально-экономическим условиям жизни:
– эффективность профессиональной деятельности;
– активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;
– широту и степень проявления социальных и личностных интересов.
4. Оценка уровня валеологических показателей:
– степень сформированности установки на здоровый образ жизни;
– уровень валеологических знаний;
– уровень усвоения практических
знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением
здоровья;
– умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового
образа жизни.
Суммируя данные об эффективности перехода к здоровому образу жизни, можно считать, что он:
–
положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска,
заболеваемость и как результат – уменьшает затраты на лечение;
–
способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;
–
обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;
–
является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации,
обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;
–
обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе,
высокую производительность труда и на этой основе – высокий материальный достаток;
–
позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять
бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;
–
обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.
Следует отметить особую важность валеологического образования детей, которое является
предпосылкой здорового начала будущих семей, способных родить, вырастить и воспитать
последующие поколения людей с более совершенным генофондом и с устойчивой системой здоровых
потребностей. Эффективность же валеологического образования детей, как показывает педагогическая
практика, оказывается более высокой в связи с тем, что их нервная система более пластична, а
существующие у них жизненные установки еще недостаточно прочны. Естественно, что это создает
благоприятные возможности для воспитания у детей положительной мотивации на здоровье и
ориентации их жизненных интересов на здоровый образ жизни.
Ключевые слова: здоровье, наследственность, экология, медицина, образ жизни, профилактика.