 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Выполнить позу плуга, согнуть руки в локтях, положить их у головы.
Вариант 2.
Выполнить позу плуга, прямые руки вытянуть к ногам.
Вариант 3. Выполнить позу плуга Согнуть ноги и положить колени на голову.
Эффект.
Поза плуга и ее варианты развивают эластичность позвоночника. Они воздействуют
на позвоночный столб в противоположных направлениях: одни сжимают внутреннюю
сторону и растягивают внешнюю, другие – наоборот. Только таким образом каждый
позвонок подвергается сжатию и растяжению. Кровообращение значительно
улучшается, что стимулирует работу важных нервных ветвей, отходящих от
позвоночного столба. Способствует быстрому восстановлению сил после болезни или
усталости, стимулирует деятельность головного мозга и является прекрасным средством
от головной боли, дает хорошие результаты при лечении диабета, нерегулярных
менструальных периодах, тонизирует половые железы, поджелудочную железу, печень,
почки, селезенку, надпочечники, желудочно-кишечный тракт, щитовидную железу. Она
укрепляет мышцы живота, спины, рук, ног, шеи. Способствует устранению деформации
позвоночника.
Десять заповедей здоровья
Ты должен:
1. Почитать свое тело, как высочайшее проявление жизни.
2. Воздержаться от любой ненатуральной пищи и возбуждающих напитков.
3. Питать свое тело только натуральной, живой, непереработанной пищей.
4. Посвятить свою жизнь любви и милосердию, перестроить организм, правильно
сочетая активную деятельность и отдых.
5. Очистить клетки, ткани, кровь свежим воздухом и солнечными лучами.
6. Воздержаться от любой пищи, если болен душой и телом.
7. Думать и говорить спокойно, быть в меру эмоциональным.
8. Изучать законы природы, жить с ними в полной гармонии и наслаждаться плодами
своего труда.
9. Взять за основу правило следования законам природы и помогать другим делать то
же.
Чтобы стать здоровым, займитесь своим позвоночником, а также правильно
питайтесь, хорошо отдыхайте и т.д.
ПРИМЕРНЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРСКИХ ЗАНЯТИЙ
1. Концепция здорового образа жизни. Факторы риска.
2. Здоровье – основной вопрос медицины (на примере жителей крупного города).
3. Факторы, обуславливающие здоровье человека и его семьи.
4. Питание и здоровье.
5. Медико-социальные аспекты долголетия.
6. Вредные привычки и влияние их на здоровье, потомство, интеллект.
7. Социальные, психологические и юридические аспекты абортов.
8. Болезни цивилизации: атеросклероз, алкоголизм аборт – как факторы снижения