 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
вывих нельзя. Помощь врача обязательна.
Переломы
– бывают закрытые и открытые. При закрытых переломах кожа не
повреждается. Кроме этого, переломы бывают полные и неполные (трещины). Иногда
при переломах рвутся мышцы, сухожилия, сосуды и нервы, кожа. Помощь
– полный
покой и неподвижность поврежденной конечности фиксацией не менее 2-х суставов.
Закрепляют и мобилизуют путем накладывания шинной повязки (палка, лыжа, прутья).
При переломе предплечья – фиксирующую повязку на локтевой и лучезапястные
суставы, согнув руку в локте и развернув ладонью к животу.
При повреждении бедра – фиксируют три сустава:
тазобедренный, коленный, голеностопный. При переломах ребер
– сдавленная,
стягивающая грудную клетку (шарф, простынь, полотенце и т.п.) повязка. При
повреждении костей таза – положить на спину (твердая поверхность – доска, дверь),
сгибают ноги в коленях, разведя в стороны (валик под коленные суставы). При переломе
позвоночника
– нельзя поднимать человека, переворачивать. Подложить аккуратно
твердый предмет (щит, доска, дверь), фиксировать пострадавшего до приезда «скорой
помощи».
Одним из наиболее информированных способов наблюдения за состоянием здоровья
является дневник самоконтроля. Что туда вносится? Данные по самочувствию до, во
время и после физических нагрузок, включая эмоциональный фактор и переносимость
нагрузок. Необходимо занести данные врачебного контроля (антропометрия,
функциональные возможности и данные тестов по физической работоспособности).
Обязательно наблюдение за ЧСС и АД, желательно в покое, в период работы и
восстановления. Аппетит, сон, гигиенический душ, массаж и самомассаж, включая
посещение реабилитационных центров (сауна, бассейн), также фиксируются и
анализируются.
Подобная информация дает возможность не только регулировать нагрузки в
соответствии с функциональными возможностями в зависимости от возраста, роста,
веса, профессии, но дает возможность врачу и тренеру-инструктору оказать Вам
консультативную помощь.
Правильно организованный процесс жизнедеятельности любого из Вас, включая
хорошую (любимую) профессию, активный отдых с использованием целенаправленных
физических нагрузок с постоянным врачебным контролем и самоконтролем, общение с
друзьями, родственниками, активная жизненная позиция, медицинская активность,
бережное отношение к природе, животным, культурно-просветительный отдых, включая
путешествие, чтение книг с эмоционально-окрашенным восприятием – это единая
система, направленная на укрепление здоровья, на всестороннее развитие.
Лекция шестнадцатая. МЕДИКО-БИОЛОГИЧЕСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
СТУДЕНТОВ
Что надо знать
Студенческая деятельность является своеобразным этапом жизненного пути. Основа
вполне объяснима – учеба в соответствии с целью, задачами, а главное – мотивацией,
обусловленной получением специальности в данном вузе.
Рабочая нагрузка у студента увеличивается, особенно в период сессии, до 15–16