 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
деятельности человека.
Существуют несколько различающихся между собой по технике исполнения
нагрузочных проб с применением различных приборов и оборудования. Наиболее
приемлемы, просты и информативны для практики – это проба Летунова (20 приседаний,
15-секундный быстрый бег на месте и 3-минутный бег), проба Руфье и наиболее
информативная – степ-тест PWC170
– 2-моментна проба с тумбой, высотой от 30 до 50
см, где I нагрузка – 20 подъемов (1 мин.); II нагрузка – 30 подъемов (в течение 3 минут);
ЧСС подсчитывается до, между первой и второй нагрузкой и после выполнения
подъемов и спусков на ступеньку. Показатели пульса и АД, измеряемые до, в середине и
после окончания пробы и за весь период восстановления, дают возможность определить
физическую работоспособность.
Существующие стандарты-нормы для мужчин 850-1100 кгм/мин, женщин – 422-900
кгм/мин. Кроме этого, существуют стандарты, с помощью которых определяются
показатели PWC170 в зависимости от возраста и веса обследуемых.
Наиболее простой тест, дающий возможность определить приспособляемость
организма к физическим нагрузкам, который Вы самостоятельно можете использовать, –
это тест Руфье.
Тест Руфье
После 5-минутного отдыха в положении «сидя» у занимающегося измеряется пульс
(Р1), затем исследуемый выполняет 30 (для мужчин) и 24 (для женщин) ритмичных
приседаний за 30 секунд, после чего сразу же в положении «стоя» измеряют пульс (Р2).
Затем занимающийся отдыхает, сидя в течение минуты, и вновь подсчитывается пульс
(РЗ). Все подсчеты пульса проводятся в 15-секундные интервалы.
Величина индекса Руфье высчитывается по формуле:
Lr = [(PI + Р2 + РЗ) - 2001]/10
Р1 – ЧСС в 1 минуту до нагрузки, в положении «сидя» после 5 мин. отдыха;
Р2 – ЧСС в 1 минуту сразу после нагрузки, стоя;
РЗ – ЧСС в 1 минуту через 1 минуту после нагрузки, стоя.
Индекс, равный 5 и меньше, оценивается отлично; 6–10 – хорошо; 11–15 –
удовлетворительно; 16 и больше – неудовлетворительно.
Эти тесты дают возможность врачу оценить характерологические особенности
органов и систем и дать практические рекомендации, что, безусловно, поможет
правильно оценить функциональные возможности переносить физические нагрузки и
подобрать наиболее рациональные реабилитационные методы восстановления.
При обследовании нервной системы используют различные инструментальные
методы (обследование сухожильных рефлексов, функций внешних анализаторов,
типологических особенностей ВНД, вегетативных и координационных возможностей),
которые используются в зависимости от целей и задач.
Психическое состояние также исследуется по показаниям, но чаще всего
используют теппинг-тест (нанесение точек в 4-х квадратах), который дает возможность
оценить подвижность нервных процессов.
На основании медицинского обследования, в зависимости от состояния здоровья,
физического развития и функциональных возможностей студенты делятся на три
группы:
–основную (без отклонений в здоровье);
–подготовительную (незначительные отклонения в состоянии здоровья постоянного
или внешнего характера);