 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
пагубно, так как физические упражнения «через не могу» не только полезны, но и
целительны для человека с утраченным здоровьем.
Испытав на себе влияние физических упражнений, этого чудодейственного эликсира
молодости и здоровья, человек любого возраста вряд ли бросит занятия ими.
С чего необходимо начинать
Современная наука рассматривает организм человека как единое целое, в котором
все органы и системы находятся в тесной физиологической связи между собой, а их
функции регулируются и направляются центральной нервной системой. Таким образом,
физические упражнения воздействуют на мышечную систему, благотворно влияют на
сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную систему, пищеварение, обмен веществ,
выделение и др. органы, т.е. воздействуют на весь организм.
Оздоровительное влияние физических упражнений будет еще эффективней, если Вы
будете знать о функциональных возможностях вашего организма.
«Мы сокращаем свою жизнь своей невоздержанностью, своей беспорядочностью,
своим безобразным отношением с собственным организмом»,– писал И.П. Павлов.
Это напоминание подчеркивает, что культуру здоровья определяем мы сами и нет
универсальных средств уберечь себя от различных заболеваний, если ты сам
не
борешься за него, фактически отдав себя (и свое здоровье) воле рока.
Избегая физических нагрузок, целенаправленной двигательной деятельности в
зависимости от возраста, пола, специфики труда, «обремененности» житейского быта,
стиля и уклада жизни, человек фактически разрушает свое здоровье.
Итак, почувствовав, что
Вы осознали роль двигательной активности или, если
предположить худшее, «услышали» первый, еще негромкий, звонок, что организм
теряет, утрачивает свои резервные возможности, т.е. Вы начинаете терять здоровье...
первая и основная мысль, если хотите обязанность, это – как сохранить или восстановить
самое драгоценное состояние – здоровье?
Врачебный контроль и медицинские советы
Специалисты помогут
Вам объективно определить состояние здоровья и дать
правомерный совет и рекомендации по укреплению здоровья, определить адекватные
формы занятий, разработать методику занятий и реабилитационных мероприятий,
связанных с улучшением умственной и физической работоспособности в период Вашей
индивидуальной деятельности.
Медицинское обследование, например, студенты вузов должны проходить
ежегодно в начале учебного года. Оно подразделяется на первичное (перед началом
занятий физической культурой) и повторное (ежегодное, этапное) для занимающихся
спортом или с ослабленным состоянием здоровья (временное функциональное состояние
после перенесенных острых заболеваний, или хронические заболевания органов и
систем, или органические изменения с детства, или приобретенные в период жизни).
Кроме этого, необходимо напомнить, что при повторных обследованиях спортсмены
проходя обязательные врачебные посещения не менее 3–4 раз год, а по отдельным
видам, связанным с экстремальностью для организма (марафон, альпинизм, зимние
заплывы, сверхмарафон и др.), требуют дополнительного обследования каждый раз
перед соревнованиями.
Хочу сразу Вам напомнить, что слово «спорт»
(desport
– старофранцузский) в
средние века означало приятное времяпрепровождение, т.е. беседы, шутки, игры,
развлечения. И только в начале XIX века оно получило то значение, в котором
употребляется в настоящее время – соревнование в силе, быстроте, ловкости,
выносливости с целью достижения победы, а если иметь в виду профессиональную
сторону – не только личного обогащения, но создание имиджа, не исключая, в первую