 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
организма. Активная физическая деятельность способствует снижению холестеринемии,
бета-липопротеинемии у людей с первыми симптомами атеросклероза. Да и коронарное
кровообращение может оказаться развитым слабее, чем у ведущих физически активный
образ жизни. Кроме того, необходимо помнить, что у людей «малоподвижных» сердце
снабжено минимальным числом сосудов, просвет которых значительно сужается.
Опасность тромбоза сосудов, и как следствие – ишемия миокарда, у них значительно
выше, чем у занимающихся физическими нагрузками, рассчитанными на 4
академических часа в вузе.
Американский ученый В. Рааб пришел к выводу, что игнорирование физических
нагрузок ведет к развитию атеросклероза.
Обследовав состояние сердечно-сосудистой системы у спортсменов, солдат, рабочих
(физически активный контингент) и неактивных (студенты, служащие) – ведущих
малоподвижный образ жизни, он констатировал, что у последних в возрасте 17–35 лет
наблюдаются признаки ослабления сердечной мышцы. Он предложил термин «сердце
деятельного бездельника», ведущего малоподвижный образ жизни в условиях
современной цивилизации. Ненормальным следует считать, по его мнению, не сердце
атлета, а дегенерирующее неполноценное «сердце бездельника».
А вот еще один пример. Изучение жизни 424 бывших студентов Гарвардского
университета, активных футболистов. Лица, которые перестали играть в футбол, но в
уверенной степени занимались различными физическими упражнениями, почти не
болели коронарными заболеваниями. А те, кто продолжал регулярно, целенаправленно
заниматься физической культурой с большой затратой мышечных сил и эмоций, не
болели и «не ощущали» сердце, т.е. налицо отсутствие коронарной недостаточности.
Вынужденное ограничение физической нагрузки снижает физическую и
умственную работоспособность, так как происходит сокращение потоков импульсов от
мышц к двигательным центрам коры головного мозга. И если не оказывать
дополнительную «помощь» для улучшения мозгового кровообращения в виде
специальных упражнений (наклоны, повороты, вращения с малым сопротивлением) для
мышц шеи и головы, то нам, интеллигентам, не избежать различных остеохондрозов и
неврозоподобных болей и повышенной утомляемости.
Установлено, что физически здоровые (тренированные) люди значительно более
устойчивы к недостатку кислорода –гипоксии.
А влияние физических упражнений на снятие стрессовых ситуаций, так часто
«преследующих» нас в эпоху цивилизации?! Доказано, что при мышечных нагрузках
реакция тревоги и напряжения значительно снижаются или исчезают совсем. Значит,
работа мышц является фактором, способствующим не только «разрядке», но и
предупреждению эмоционального перенапряжения.
У занимающихся спортом при интенсивных нагрузках даже после соревнований
количество лейкоцитов в крови обычно повышено. Это явление, как отмечает проф. B.C.
Фарфель,– «качество предохранительного фактора», обеспечивающего готовность к
отражению возможного вторжения в организм инфекции при различных ситуациях. Этот
процесс, прошедший эволюционный период, сохранил главное – человек, тренирующий
свое тело, как бы упражняет свои кроветворные органы к выработке защитных кровяных
телец. Отсюда – повышенная устойчивость организма тренированного человека к
перегреванию и охлаждению.
Статистикой доказано, что люди спортивного склада, тренирующиеся или регулярно
занимающиеся физической культурой, обращаются в медицинские учреждения в
среднем в 4 раза реже за медицинской помощью или консультативным лечением и
болеют в два раза реже, чем люди, спонтанно (по настроению) занимающиеся, и в три
раза реже, чем не занимающиеся ею вовсе на протяжении всей активной жизни.
Ребенок и движение
Жизнь человека начинается с колыбели. Быть готовым к различным катаклизмам, не