 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Главное, необходимо усвоить – питание должно быть обильным, калорийным,
вкусным, но ... вставать из-за стола нужно с ощущением некоторого голода. Особенно
это правило должно соблюдаться у лиц среднего и пожилого возраста. «Хороший повар
– враг здоровью» – гласит поговорка. А вспомните, как питались спартанцы: повара
убивали, если он вкусно готовил.
Организм человека приспособлен компенсировать многие погрешности питания, но
резервы человека не безграничны. При болезнях обмена, стрессах, гиподинамии эти
резервы снижаются, тем самым являясь одним из факторов риска сердечно-сосудистых
заболеваний.
Очень важно помнить нам, педагогам, ведущим, как правило, малоподвижный образ
жизни, что нерациональное избыточное питание является фактором развития сердечно-
сосудистой патологии. Зная это, необходимо, по возможности, изменить образ жизни,
включив в первую очередь в режим труда и отдыха целенаправленную двигательную
нагрузку.
Какую форму движений можно применять, как, когда и сколько в зависимости от
возраста, специфики труда, об этом вы узнаете в пятнадцатой лекции.
Лекция двенадцатая. ПАГУБНОСТЬ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК.
НАРКОМАНИЯ, ТОКСИКОМАНИЯ И КУРЕНИЕ
Молодежь и наркотики
Любознательность является одной из замечательных черт характера человека. Она,
как правило, проявляется в раннем возрасте и предопределяет развитие познавательных
наклонностей.
Молодые люди, чаще подростки, пробуют употреблять наркотики в первую очередь
с познавательной целью, чтобы испытать их действие на себе.
Подавляющее большинство подростков знакомятся с наркотиками (алкоголь,
курение, каннабис – марихуана, киф, гашиш) в компании своих сверстников или
старших по возрасту и опыту людей, имеющих уже так называемую лекарственную
зависимость.
Подросток пробует какой-то препарат или курит травку, находясь под воздействием