 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
72
Интересную гипотезу значения быстрого сна для здоровья человека высказал Е. Хартман. Он
выделил две группы испытуемых: долгоспящих (не менее 9 ч.) и короткоспящих (около 6 часов). Эти
группы различались длительностью БДГ-сна. У долгоспящих он занимал почти в два раза больше
времени. Психическими особенностями долгоспящих оказались меньшая эмоциональная устойчивость
(они все проблемы принимали близко к сердцу), беспокойство, тревожность, перепады настроения. Во
сне они как будто спасались от сложностей жизни. Хартман предположил, что восстановление
душевного здоровья определяется высокой представленностью БДГ-сна. Опросив людей, имевших
различную продолжительность сна в разные периоды жизни, он установил, что сокращение сна
приходится на периоды хорошего самочувствия человека, увлеченностью работой, отсутствием
проблем. Потребность во сне увеличивается при возникновении проблем, снижении настроения и
работоспособности.
Сон всегда считался лучшим средством восстановления физических и душевных сил. Однако
понимание причин восстановления было очень различным. Так, И. П. Павлов полагал, что во время сна
нервные клетки коры мозга погружены в состояние торможения, их активность снижена, они отдыхают,
остаются лишь отдельные очаги корковой активности, которые и продуцируют сновидение. Чем выше
нагрузка на мозг, тем быстрее происходит утомляемость его клеток и быстрее наступает сон. Сно-
видения являются показателем неполного торможения активности клеток мозга, что снижает
восстанавливающую функцию сна. Отсюда напрашивался вывод: чем сильнее эмоциональные,
психические, информационные нагрузки на мозг человека, тем дольше и глубже должен быть сон.
Таким образом, традиционная практика лечения людей, страдающих неврозами, состояла в создании
режима восстанавливающего сна, который вызывался снотворными средствами. Однако ни лечебного,
ни профилактического эффекта эта тактика не имела, но зато появлялось привыкание к лекарствам и
зависимость от них.
Прямо противоположные взгляды на значение сна для человека высказывал 3. Фрейд. Он
представлял, что психика человека состоит из трех основных структур: «Я», «Сверх-Я» и «Оно»
(подсознательное). Человек не может осознать свои неприемлемые желания и поступки в
бодрствующем состоянии, так как «цензура» («Сверх-Я») препятствует этому. Во сне эта цензура
ослабевает, и вытесненные желания стремятся вновь попасть в сознание человека («Я») в форме
сновидений. Сновидения не всегда содержат явный смысл, они могут быть замаскированы, символичны
и условны. Для расшифровки смысла сновидений человек подвергается анализу (психоанализу) с
использованием метода свободных ассоциаций и клинической беседы. Осознание скрытых,
подавленных мотивов своей жизни позволяет пациенту избавиться от невроза, активно преодолевать
неразрешенные проблемы. Таким образом, сновидение выполняет активную защитную функцию
клапана парового котла, снижая напряжение в структуре подсознания человека.
Сны поддаются контролю. Опыт контроля над сновидениями пришел из традиционных обычаев
народов и используется в современной психотерапии. Примером управления сновидениями может
служить традиция синойского племени в Малайзии, где отсутствуют психические болезни, люди
необычайно миролюбивы и не агрессивны. В этом племени существует обычай обсуждать по утрам
сновидения всей семьей, причем дети участвуют в таких обсуждениях с самого раннего возраста, как
только это возможно. Цель данных обсуждений — избавиться от страха, преодолеть неприязнь, стать
более уверенным в своих силах. Так, если ребенку снится сон, что он не может догнать дичь, то вся
семья планирует сон на следующую ночь, в которой ребенок должен справиться со своей задачей.
Таким образом, управление сновидениями приводит к регуляции состояний человека и его
психическому здоровью (Гарфилд П., 1994).
Рассмотренные концепции и факты позволяют сделать вывод, что сон является измененным
состоянием сознания, выполняющим адаптивную роль для обеспечени функций сознания. Сон
расширяет возможности сознания, упорядочивает его содержание, обеспечивая необходимую защиту и
реабилитацию.
Искусственно вызванные ИСС. С древних времен люди использовали вещества, изменяющие
состояния сознания: стимулирующие или релаксирующие, приводящие ко сну или отгоняющие сон,
изменяющие восприятие или приводящие к галлюциннациям. Вещества, которые воздействуют на
поведение, сознание и настроение, называются психоактивными, или психотропными. Они включают
не только вещества, которые мы называем наркотиками, транквилизаторами, стимуляторами, но и такие
знакомые средства как кофе, табак и алкоголь.
При отправлении религиозных обрядов часто применяются психоактивные вещества: