 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
81
лучше Пети и хуже Вани. Самопознание по типу «я и другой человек» сохраняется у человека на всю
жизнь, носит очень эмоциональную окраску и зависит от правильности оценки им других людей, а
также от мнения других людей о нем. Этот тип самопознания очень неустойчивый, ситуативный и
может служить источником конфликтных ситуаций, особенно когда человек возомнит, что он всегда
лучше других.
И очень важно в развитии самопознания перейти на другой, более высокий уровень сравнения —
себя с самим собой, по типу «я и я». Человек должен научиться оценивать свои качества, поступки,
сопоставлять, каким он был вчера и какой он сегодня: совершил смелый, решительный поступок или,
наоборот, струсил. И вот здесь нам помогает развитие внутренних приемов самонаблюдения и
самоанализа. Настоящая, конструктивная самокритика всегда должна вестись не на уровне «я и другой
человек», а на уровне «я и я». Для самопознания необходимо обладать хотя бы элементарной
психологической грамотностью.
На основе самопознания у человека вырабатывается определенное эмоционально-ценностное
отношение к себе, которое выражается в самооценке. Самооценка предполагает оценку своих
способностей, психологических качеств и поступков, своих жизненных целей и возможностей их
достижения, а также своего места среди других людей. Самооценка может быть заниженной,
завышенной и адекватной (нормальной). Определить ее вам поможет тест.
Тест
Инструкция: Внимательно прочтите слова, характеризующие отдельные качества личности (черты
характера): аккуратность, беспечность, вдумчивость, восприимчивость, гордость, грубость, жизнерадостность,
заботливость, завистливость, застенчивость, злопамятность, искренность, изысканность, капризность,
легковерие, медлительность, мечтательность, мнительность, мстительность, настойчивость, нежность,
непринужденность, нервозность, нерешительность, несдержанность, обаяние, обидчивость, осторожность,
отзывчивость, педантичность, подвижность, подозрительность, принципиальность, поэтичность,
презрительность, радушие, развязность, рассудочность, решительность, самозабвение, сдержанность,
сострадательность, стыдливость, терпеливость, трусость, увлекаемость, упорство, уступчивость, холодность,
энтузиазм.
Составьте два ряда слов по 10-20 в каждом. В первый столбец — назовем его «Мой идеал» — поместите
слова, которые характеризуют ваш идеал. Во второй — назовем его «Антиидеал» — слова, обозначающие черты,
которыми идеал обладать не должен.
Из первого(«положительного») и второго («отрицательного») рядов выберите те черты, которыми вы, как вам
кажется обладаете. При этом выбор надо производить по системе «да - нет»: есть эта черта у вас или нет,
независимо от степени ее выраженности.
Обработка результатов и выводы
Число положительных черт, которые вы себе приписываете, поделите на число слов, помещенных в
столбце «Мой идеал». Если результат близок к единице, вы скорее всего себя переоцениваете;
результат, близкий к нулю, свидетельствует о недооценке и повышенной самокритичности; при
результате близком к 0,5 — нормальная средняя самооценка, и вы достаточно критически себя
воспринимаете.
Таким же способом делаются выводы на основании сравнения выделенных отрицательных качеств
со столбцом «Антиидеал». Здесь результат, близкий к нулю, свидетельствует о завышенной
самооценке, к единице — заниженной, к 0,5 — нормальной.
Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которых
могут достигнуть, преувеличивают значение неудач, остро нуждаются в поддержке окружающих. Такой
человек считает себя хуже других, страдает комплексами неполноценности, вины. Ему свойственны
нерешительность, боязливость, застенчивость. Часто действуют по принципу «как бы чего не вышло».
Это отражается на его внешнем виде: голова втянута в плечи, походка нерешительная, глаза отводит в
сторону, хмур, неулыбчив.
Окружающие иногда принимают такого человека за очень сердитого, злого, неконтактного. Это
приводит к отчуждению, изоляции от людей, одиночеству. Человек с заниженной самооценкой очень
раним.
Как показал психологический эксперимент, если всех таких страдальцев поставить рядом и