 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
71
состояния утомления, монотонии и психической напряженности как наиболее часто встречающиеся в
жизни человека.
Утомление определяют как временное снижение работоспособности под влиянием длительных
нагрузок.
С физиологической точки зрения развитие утомления свидетельствует об истощении внутренних
резервов организма и переходе его на менее эффективные способы функционирования. Вследствие
этого замедляется темп работы, нарушаются точность, ритмичность и координированность движений.
С психологической точки зрения утомление — это своеобразно переживаемое психическое
состояние, в котором, по мнению Н. Д. Левитова, можно выделить следующие компоненты:
чувство неуверенности в правильности действий, невозможность поддерживать работоспособность
на прежнем уровне;
расстройства внимания (снижение объема, нарушение процессов переключения и распределения,
отвлекаемость);
расстройства сенсорных процессов, снижение чувствительности различных анализаторных систем;
нарушение двигательных функций (замедление простых и сложных двигательных реакций выбора,
разрушение сложных навыков. Однако иногда с ростом утомления наблюдается парадоксальное
ускорение двигательных реакций, которое сопровождается снижением точности движений. В целом
человек становится вялым, малоактивным или, наоборот, хаотично активным);
нарушение памяти (ухудшение процессов воспроизведения, затруднение извлечения информации из
долговременной памяти);
нарушение мышления (поиск новых решений подменяется готовыми стандартными ответами);
стереотипность (неупорядоченность и дезорганизация процессов мышления);
трансформация мотивов деятельности (деловая мотивация заменяется мотивами ухода от
деятельности);
ослабление воли (снижение выдержки, решительности и самоконтроля, исчезновение
настойчивости);
сонливость как результат развития охранительного торможения. Человек часто засыпает в любом
положении, даже стоя или на ходу.
Состояние утомления развивается постепенно. Легкое утомление сопровождает практически любую
деятельность и может восприниматься даже как положительное состояние. Но по мере отягощения и
подключения новых психологических компонентов оно становится нежелательным явлением. Скорость
развития утомления и степень его выраженности зависят не только от объективных обстоятельств, но и
от субъективных причин. Среди последних наиболее важными являются возраст, пол, физическое
развитие, состояние здоровья, мотивация, уровень развития волевых качеств.
Близким, но не тождественным утомлению является состояние монотонии. В то время как утомление
— естественная реакция организма на чрезмерно длительную или интенсивную работу, состояние
монотонии — результат однообразия деятельности (бедность внешней информации, несложные
стереотипные действия и т. д.). По своему влиянию на деятельность монотония стимулирует утомление:
работоспособность падает значительно раньше, чем развиваются объективные признаки утомления. Но
если внести разнообразие в деятельность, то работоспособность поднимается до прежнего уровня.
Таким образом, если при утомлении наблюдается прогрессивное падение работоспособности, то при
монотонии — скачкообразные ее колебания. Подверженность человека монотонии зависит от
индивидуально-психологических способностей. Главным образом это относится к мотивации и чертам
личности. Положительная мотивация, высокое чувство ответственности препятствуют развитию
монотонии.
Устойчивость к развитию монотонии, по результатам исследований, связана со свойствами нервной
системы. Монотофильный тип нервной системы (устойчивый к монотонии) характеризуется
инертностью и слабостью нервных процессов; монотофобный тип (подверженный монотонии) —
подвижностью и силой нервных процессов. Кроме того, женщины более терпеливы в монотонной
работе, чем мужчины. Люди, положительно относящиеся к монотонной работе (монотофилы), умеют
находить интерес и новизну даже в повторяющихся операциях, либо же способны отвлекаться от
однообразной деятельности, думая о своем, мечтая или предаваясь воспоминаниям.
Существуют определенные приемы предупреждения монотонии:
повышение заинтересованности в выполнении однообразных действий, осознание их
необходимости, понимание соотношения глобальных целей и отдельных этапов работы;