 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
63
способствуют непринужденности.
Существует связь между двигательной активностью и эффективностью умственной деятельности.
Манипулирование пальцами повышает умственную активность, поэтому многие люди в период
размышлений вертят карандаш или чиркают на бумаге. Дети же просто не могут думать или говорить
без жестикуляции. Известно, что ходьба также способствует мыслительному процессу.
Из видов спорта, которые особенно полезны для людей, занимающихся умственным трудом, можно
рекомендовать волейбол и бадминтон — те виды, в которых требуется работа рук на уровне выше
головы, это способствует более активному снабжению кислородом головного мозга.
Память
Память
— один из важнейших психических процессов. Она лежит в основе формирования
индивидуального опыта человека, его речи, мышления, эмоций, двигательных навыков. Память
необходима для накопления знаний, успешной и продуктивной работы и является непременным
условием обучения и развития индивида, становления его как личности.
В структуре памяти можно выделить три основных звена: запоминание воспринятой информации, ее
сохранение и извлечение того, что сохранилось. При этом запоминание может происходить либо в виде
воспроизведения, либо в виде узнавания, если мы имеем дело с ранее известной информацией.
Одним из количественных показателей, позволяющих оценить продуктивность запоминания,
является объем памяти, т.е. количество элементов, или единиц информации, которое человек может
воспроизвести сразу после запоминания (непосредственное воспроизведение) либо через какое-то время
(отсроченное воспроизведение). Объем непосредственной памяти равен 7 ± 2 единицы информации.
Объем отсроченного воспроизведения меньше, при этом снижается и точность воспроизводимого
материала, происходит забывание. Забывание — это естественный и даже необходимый процесс,
освобождающий память для новой информации. Важно так забывать, чтобы можно было вспомнить.
Процесс забывания происходит во время сна. Когда мы спим, мозг сохраняет свою активность, и она
направлена на то, чтобы непосредственную, конкретную, оперативную информацию перевести в
обобщенные представления о предмете, где на первый план выходят его существенные признаки и
стираются частные особенности. В результате зрительный образ, например, оказывается не пассивным
отпечатком зрительного восприятия, а итогом анализа, синтеза, абстракции и обобщения. Такая
обобщенность образа, представления — весьма существенное свойство памяти, поскольку позволяет
более свободно и точно ориентироваться в окружающем предметном мире и взаимодействовать с ним.
Это свойство отражено в русской поговорке «утро вечера мудренее». Поэтому нужно бережно
относиться к ночному сну и использовать утренние часы, как самые плодотворные для серьезной
умственной работы.
Но для того, чтобы правильно забыть, нужно прежде хорошо запомнить. Запоминание происходит в
двух режимах — произвольном и непроизвольном. Произвольное запоминание — это специальное
действие, направленное на сохранение определенной информации в определенном виде и, нередко, на
определенный срок. Человек ставит перед собой задачу — «запомнить». Тем не менее, осваивая какой-
либо материал, мы не всегда соотносим задачу запоминания с требованием предстоящего
воспроизведения. И когда впоследствии мы не можем этот материал вспомнить, причиной отказа
является не «плохая» память, а отсутствие установки на воспроизведение. В случае произвольного
запоминания важно знать, что именно придется воспроизводить. В зависимости от этого осуществляют
отбор информации при работе с материалом на стадии фиксации его в памяти. Запоминая, мы должны
сразу формировать и программы воспроизведения: что, когда, как и где будет воспроизводиться.
Поэтому, готовясь, например, к экзамену, нелишне представить себе аудиторию и преподавателя,
который этот экзамен будет принимать.
При непроизвольном запоминании не ставится задача запомнить, чтобы воспроизвести. В этом случае
в памяти откладывается то, что сопутствовало выполнению других заданий, было включено в них и не
связано прямо с запоминанием. Эффективность непроизвольного запоминания зависит от умственной
активности человека, его самостоятельности при работе с материалом. Кроме того, имеют значение
внешние характеристики и особенности учебного материала. Хорошо запоминаются неожиданные,
яркие, из ряда вон выходящие события. Однако неожиданное для одного не является таковым для
другого. Здесь эффективность непроизвольного запоминания как бы замыкается на таком свойстве
человека, как любознательность. Чем более развита у человека способность увидеть необычное в