 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
164
правило, высокая температура в помещении. Как уже было показано, в этих условиях одним из
механизмов предупреждения перегревания тела является снижение тонуса мышц. Это обстоятельство
имеет по крайней мере два исключительно неблагоприятных следствия.
Первое заключается в том, что при низкой внешней температуре и теплой одежде детренируется
терморегуляция и вместе с тем при высокой температуре тела в легкие поступает холодный воздух.
Если температура организма поддерживается за счет движения, то легкие начинают активно
использовать в своем обмене веществ жиры, и температура легочной ткани сохраняется высокой. При
отсутствии же движения роль мышц как основного регулятора такой перестройки метаболизма
исключается, и температура легких под влиянием вдыхаемого холодного воздуха снижается, что часто
является причиной возникновения простудных заболеваний. С этой точки зрения следует подчеркнуть
особую роль в обеспечении нормальной терморегуляции легкой одежды, заставляющей человека при
низких температурах окружающего воздуха активно двигаться.
Второе неблагоприятное следствие пониженного тонуса мышц при искусственно поддерживаемой
высокой температуре, особенно в помещении, заключается в следующем важном для обеспечения
работоспособности, в частности умственной, обстоятельстве. Известно, что тонус коры головного мозга
во многом определяется состоянием ретикулярной формации ствола мозга. Активность же этого
образования зависит от объема и интенсивности приходящих сюда так называемыми неспецифических
импульсов, основную часть которых составляет импульсация от рецепторов, заложенных в тканях
опорно-двигательного аппарата – проприорецепторов. Поэтому при внешней температуре, грозящей
организму перегреванием и сопровождающейся снижением тонуса мышц, поток проприоимпульсов в
ретикулярную формацию уменьшается, что ведет и к снижению работоспособности коры головного
мозга. Отсюда становятся понятными и сонливость, и апатия, и вялое восприятие информации при
относительно высокой температуре в помещении. Естественно, что особое значение это обстоятельство
имеет для учебных заведений, где для усвоения плотного потока информации требуется высокий тонус
коры мозга.
Таким образом, поддержание термостабильности тела за счет искусственно создаваемой высокой
температуры среды, формирующей микроклимат (теплая одежда и постоянство температуры в
помещении), ведет к нарушению механизмов терморегуляции через следующие обстоятельства:
–
смещает их (механизмы) из сферы борьбы преимущественно за предупреждение переохлаждения
в сторону предупреждения преимущественно перегревания, что детренирует механизмы
химической терморегуляции;
–
делает по времени период перехода из условий, требующих теплоотдачи, в условия, требующие
термогенеза, недостаточным для переключения соответствующих механизмов;
–
исключает важнейшее двигательное звено обеспечения термостабильности;
–
ведет к снижению тонуса коры головного мозга, а отсюда – и умственной работоспособности.
8.3. Валеологические основы закаливания
Условия жизни современного человека, создающие предпосылки извращения механизмов
терморегуляции, заставляют прибегать к целенаправленным мерам, направленным на тренировку таких
механизмов, – закаливанию. Последнее в равной мере относится как к тренировке адаптации
организма к низким, так и к высоким температурам.
В построении закаливания следует исходить из того, что оно должно устранять или, по крайней мере,
нивелировать последствия влияния тех условий, которые детренируют терморегуляцию.
С другой стороны, оно должно обеспечивать более успешную адаптацию к тем температурным
условиям, которые современный человек изменить не может (например, значительный перепад
температур при переходе из помещения наружу или наоборот).
Физиологические механизмы закаливания достаточно многообразны. Тем не менее, основным их
результатом должно быть увеличение массы «оболочки», благодаря чему и при низких температурах
она остается относительно мощной, что обеспечивает сохранение температуры жизненно важных
органов «ядра». Кроме того, у закаленного оказываются более мощными и лабильными резервы
термогенеза, благодаря чему при опасности переохлаждения он может быстрее мобилизовать их и
воспроизвести больше тепла. Возрастает и устойчивость закаленного к низким температурам, то есть
снижается порог замерзания.
В последние годы специалисты эффект закаливания во многом стали связывать с биофизическими
особенностями воды в тканях организма. Было установлено, что в обычных условиях около четверти