 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
системе), использования солнечных ванн и искусственного применения
ультрафиолетового облучения. Существуют определенные правила и требования, и все
о них хорошо знают, другое дело – соблюдаются ли эти правила. «Любовь к труду
нужно воспитывать физическими упражнениями, во время которых развиваются все
группы мышц... Кто лежит на боку, тот слабеет физически, нравственно и умственно,
тот разрушается...»,– неоднократно подчеркивал П.Ф. Лесгафт.
Воспользуйтесь советами врача
Каждый человек, а тем более занимающийся двигательной активностью (в лесу,
бассейне, горах, значительной отдаленности от жилища, а возможно, и в спортивном
комплексе рядом с домом и т.д.), должен владеть навыками оказания первой
доврачебной медицинской помощи. Первая помощь, оказанная сразу на месте
происшествия до прихода врача или медработника, сокращает сроки заживления,
предохраняет от осложнений.
Необходимо знать, что любая травма, не являясь местным заболеванием, отражается
на деятельности всего организма. Первая помощь состоит из 2-х моментов:
– во-первых, применяются местные мероприятия (перевязка раны, остановка
кровотечения, иммобилизация и др.);
– во-вторых – общие мероприятия, направленные на создание благоприятных
условий для всего организма (удобное положение, применение болеутоляющих средств,
психологическое внушение, согревание и т.д.).
Существуют ситуации, особо угрожающие здоровью, такие как: сильное
кровотечение, поражение электротоком, переутомление, острая сердечная
недостаточность, прекращение дыхания, при которых оказание первой медицинской
помощи необходимо, или, как принято в медицине, cito! Срочно! При оказании первой
доврачебной медицинской помощи нужно помнить о щадящей, не насильственной
помощи, чтобы не повредить, не ухудшить состояние организма пострадавшего.
Для этого необходимо знать и уметь – когда и как применять необходимые
медикаментозные или подручные средства.
Остановимся только на спортивных травмах, которые наиболее часто встречаются
при занятиях физкультурой независимо от возраста.
Кровотечения – встречаются с нарушением кожных покровов –
наружные и
внутренние (при повреждении внутренних органов – разрыв сосудов, печени, селезенки
и др.). Внутренние – это особо опасные кровотечения с резко выраженной
симптоматикой (резкое побледнение, холодный пот, пульс порой не прощупывается,
потеря сознания). Помощь – полный покой, холод на живот, срочный вызов врача.
При наружном кровотечении нужно определить по цвету и пульсации, каков
характер повреждения сосуда.
При артериальном кровотечении кровь алая и пульсирующая, при венозном
– темно-
красная и сочная. Помощь – остановка крови (прижатие, давящая повязка). Часть тела
(нога, рука, голова) должна быть приподнята. Жгут – в исключительных случаях на срок
до 1,5 часов – летом и до 1 часа – зимой. При этом необходимо знать о строгом
соблюдении (обязательно записать) времени наложения жгута. По истечении
определенных сроков (по записи) ослабить жгут, дать восстановиться кровотечению и,
если нет остановки дополнительно затягивается жгут, но не больше, чем на 45 минут.
Для остановки кровотечения при травмах носа
– слегка запрокинуть голову назад.
Холод на переносицу, ноздри тампонируют. Дают понюхать нашатырный спирт и
растирают уксусом виски.
Обморок и потеря сознания возникают в результате нарушения кровоснабжения
головного мозга (ушиб, удар, удушье). Помощь
– уложить на пол (ноги выше головы),