 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
58
карьера, культура и т.д.). Во-вторых, чаще всего человеку не удается в силу различных причин
логически завершить стресс движением, поэтому в течение бодрствования в организме накапливаются
гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения. Возникший при появлении одного из
указанных факторов стресс и имеет конечной целью быструю и эффективную подготовку организма к
мышечной деятельности и ее реализацию. При этом нервный и гуморальный компоненты стресса
обусловливают мгновенное повышение скорости реакции и мышечного тонуса, резкое возрастание
активности кислородотранспортных систем, которые должны обеспечить последующую мышечную
деятельность питательными веществами и кислородом. Если же, как это чаще всего и случается у
человека, стресс движением не заканчивается, то его последствия продолжаются достаточно долго. По
крайней мере, именно с отсутствием конечного звена механизма стресса – движения связывают
широкое распространение у современного человека так называемых болезней цивилизации.
Таким образом, условия современной жизни ведут к тому, что в значительной степени выключается
сформированное эволюцией основное условие обеспечения сохранности и поддержания жизни –
движение.
4.2. Методологические предпосылки физической культуры
Как уже было показано, недостаток двигательной активности у современного человека относительно
генетически сформированных предпосылок ведет к нарушениям функционирования как организма в
целом, так и отдельных его систем. По-видимому, в сложившейся ситуации выход может быть только в
целенаправленной физической культуре, которая могла бы компенсировать возникший двигательный
дефицит. Правда, еще в прошлом столетии было сформулировано так называемое правило поверхности
тела, которое, казалось бы, противоречит идее физической культуры. Суть этого правила заключается в
том, что любому теплокровному организму на его жизненный цикл отпускается строго определенная
норма жизненной энергии. Отсюда и широко известный в биологии факт, что чем меньше физические
размеры животного, тем короче во времени его жизненный путь. Обусловлено это тем, что отношение
поверхности тела к его массе у мелких животных больше, чем у крупных. В этом случае и теплоотдача с
единицы поверхности тела у первых также выше, поэтому, чтобы избежать переохлаждения, им
приходится поддерживать высокий уровень обмена веществ. Естественно, что и активность
физиологических функций у них оказывается более высокой, чем у крупных животных. Действительно,
и температура тела, и потребление кислорода на единицу массы тела, и частота сердечных сокращений
у мелких животных выше (например, у полевой мыши пульс превышает 200 в минуту, у собаки
составляет 80–90, а у слона – всего лишь около 40). Но это означает, согласно правилу поверхности, что
отпущенную ему долю жизненной энергии мелкое животное использует быстрее, поэтому оно и живет
меньше.
Однако известно и то обстоятельство, что продолжительность жизни имеющих примерно
одинаковые размеры и массу животных, но отличающихся различной степенью двигательной
активности, заметно отличается. Так, заяц живет в 2–2,5 раза дольше, чем кролик; волк – в 1,5–2 раза
дольше домашней собаки, а дикие туры – дольше, чем коровы, и т.д. Это дало основание
сформулировать «энергетическое правило скелетных мышц» (ЭПСМ). Оно заключается в том, что в
результате выполненной работы энергетический потенциал организма не только не снижается, но и
возрастает. Именно двигательная активность определяет степень неравновесности и энергетический
фонд организма в онтогенезе – при адекватном уровне мышечной работы они нарастают вплоть до
взрослого детородного возраста. Видимо, объяснение такому положению заключается в том, что
физически тренированный организм работает более экономично и в каждый данный период времени на
поддержание своей жизнедеятельности тратит меньше энергии, чем тот, в котором сами эти процессы
нарушены.
4.3. Физиологические основы физической культуры
С самого начала рассмотрения вопроса следует определиться с основными его понятиями –
«физическая культура» и «спорт». К сожалению, довольно часто эти понятия совмещаются.
Физическая культура
–
это часть общечеловеческой культуры, направленная на использование
различного вида двигательной активности в целях поддержания и укрепления своего здоровья.
Спорт
–
это целенаправленное использование специализированных физических упражнений для
достижения высоких результатов их выполнения в условиях соперничества с другими людьми.