 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
56
* Чтобы выполнить это общебиологическое требование, необходимо, например, бегать со скоростью 10 км/час около 3
часов 40 минут!
Возникшая в эволюции зависимость сохранения жизни от двигательной активности закрепилась в
генетическом коде животного организма, в том числе и людей. Можно сказать, что жизнью организма,
его ростом и развитием правит двигательная активность. Вот почему в каждом возрастном периоде
уровень физиологических отправлений организма и состояние организма определяются во многом
текущей двигательной активностью и состоянием скелетной мускулатуры.
На протяжении подавляющего времени существования человека на Земле сами условия жизни
требовали от него реализации генетически предопределенного требования к движению, так как для
сохранения жизни ему приходилось набирать эволюционно обоснованную норму двигательной
активности в поиске пищи, защите от врагов и т.д. В последние же десятилетия, особенно в период
активного внедрения в производство и быт автоматов и механизмов, во все большей степени человек
освободил себя от необходимости двигаться (таблица).
Изменение соотношения используемых видов энергии в ходе
социально-экономического развития человечества (в %)
Вид энергии
1852 г.
1952г.
1975 г.
Работа мышц человека и
животных
94
1
0,5
Работа энергии воды, сгорания
угля, газа, нефти, энергия атома
и др.
6
99
99,5
Из представленной таблицы видно, что за последние полтора столетия доля энергии мышц человека
и животных в энергообеспечении технологических процессов снизилась до ничтожного уровня.
Благоустроенные жилища, развитие сети транспортных коммуникаций и многие другие достижения
цивилизации привели в конечном итоге к такому низкому уровню двигательной активности
современного человека, что дало основание называть его «деятельным бездельником»: он работает не
своей мускульной энергией, а преимущественно силой своего ума.
Недостаток движения –
гипокинезия – вызывает целый комплекс изменений в функционировании
организма, который принято обозначать как гиподинамию. Последняя начинает сказываться в
онтогенезе очень рано. Так, в дошкольных учреждениях двигательный компонент в режиме дня ребенка
не превышает 30% времени бодрствования при нормируемой его продолжительности не менее 50%. В
школьных же возрастах у 50% 6–8-летних, у 60% 9–12-летних и у 80% старшеклассников отмечается
выраженная степень двигательной недостаточности.
Виды гипокинезии и причины ее возникновения
Виды гипокинезии
Классификационный признак – причина и
мотивации гипокинезии
Физиологическая
Влияние генетических факторов, наличие моторной
«дебильности», аномалии развития
Привычно-бытовая
Привыкание к малоподвижному образу жизни, наличие
сниженной двигательной инициативности, бытовой
комфорт, пренебрежение физической культурой
Клиническая
(«нозогенная»)
Ограничение объема движений вследствие
производственной необходимости. Заболевания опорно-
двигательного аппарата; болезни и травмы, требующие
длительного постельного режима
Школьная
Неправильная организация учебно-воспитательного
процесса: перегрузка учебными занятиями,
игнорирование физического воспитания, отсутствие