 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
изменяется в процессе целенаправленного развития недоразвитых мышц, что
способствует ее исправлению и предупреждению.
Форма грудной клетки в норме бывает конической, цилиндрической,
уплощенной, и объем грудной клетки, как увеличение ее возможностей, зависит от
физических упражнений, как и форма живота, зависящая от мышц брюшной стенки и
подкожной жировой клетчатки. Поэтому при отвислой или втянутой форме живота
любой из Вас может «привести» его в нормальное состояние и ощутить легкость и
непринужденность при ходьбе и работе.
Форму ног определяют как: нормальную, Х-образную, 0-образную. Здесь прямая
зависимость от перенесенных заболеваний, авитаминоза (в детстве), недостаточности в
развитии мышц или чрезмерности физических нагрузок.
Форма стоп также бывает: нормальная, уплощенная и плоская. Свод стопы,
осуществляя роль аммортизатора, предохраняет внутренние органы, спинной и головной
мозг от излишних сотрясений при ходьбе, прыжках и вынужденных переносах тяжести.
Плоскостопие не является противопоказанием к физическим нагрузкам, но
существуют некоторые ограничения, связанные с использованием отягощений и
многократных упражнений прыжкового характера, вызывающих боль в своде стопы.
Кроме того, методом соматоскопии определяются тип телосложения, пропорции
тела и конструкционный тип.
Гармоничность пропорции тела имеет отношение к состоянию здоровья человека. По
диспропорциональности строения тела можно судить о нарушениях ростовых
процессов и причинах, их вызывающих (эндокринных, генетических и др.).
В настоящее время на практике используется схема с трехмерным вариантом
пропорций тела:
• долихоморфия (соответствует астеническому конституционному типу);
• мазоморфия (нормостенический конституционный тип) – тело средней формы;
• брахиморфия (соответствует гиперстеническому конституционному типу) – тело
широкое и короткое, как и конечности, с повышенным жироотложением.
Четко выраженные типы телосложения встречаются редко. В основном, это
переходные формы. А определяется тип телосложения простой методикой – измерением
окружности запястья: астенический тип – менее 16 см, нормостенический
– 19 см и
более.
Помимо наружного осмотра, уровень физического развития определяют и данными
антропометрического измерения (рост – стоя, сидя; вес тела; окружность шеи, грудной
клетки, плеча, предплечья, талии, бедра, голени; жизненная емкость легких, сила мышц
кисти и спины).
Все эти данные антропометрического характера важны для определения вида спорта
(детям, подросткам, молодым людям) или для целенаправленной двигательной нагрузки
оздоровительного характера.
Существует ли прогнозирование роста? Рядом исследователей предлагается
формула:
Для,
рост отца + рост матери
– юношей =
2
рост отца x 0,923 + рост матери
– девушек =
2