 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
330
Организационные
Психологические
Физиолого-гигиенические и
электрофизиологические
Фармакологические
Физические
— индивидуальная регламентация труда: рабочая нагрузка,
режим труда, отдыха и питания;
— психогенные: аутотренинг, психосоматическая
саморегуляция, гипноз, функциональная музыка и
цветомузыка; — рефлексологические воздействие
(электротоком, массажем, лазером) на биологически
активные точки и зоны кожи;
—
дыхание кислородом и искусственными газовыми смесями,
ускоренная температурная адаптация, регуляция среды
обитания (динамическая освещенность и др.), закаливание
организма;
—
электростимуляция нервно-мышечного аппарата и
электротранквилизация активности коры головного мозга,
воздействие электромагнитным излучением;
— стимуляторы центральной нервной системы,
транквилизаторы, адаптогены, психоседативные
(успокаивающие) препараты;
—
общая и специальная физическая подготовка, спорт;
—
активный отдых: физзарядка, турпоходы, пешеходные
прогулки, рыбалка и т. п.;
—
массаж, душ, ванны, сауна.
Основная задача тренировок заключается в освоении трех методических приемов:
1) аутогенной релаксации, предназначенной для самоуспокоения и снятия чрезмерного
нервно-психического напряжения;
2) аутогенной стимуляции, направленной на снятие явлений утомления или оперативного
повышения работоспособности;
3) релаксидеомоторной тренировки для формирования образного представления рабочего овладения
состоянием при выполнении трудовых задач.
В настоящее время наука располагает довольно большим количеством фармакологических средств,
способствующих коррекции функционального состояния и повышению работоспособности. С этой
целью могут быть использованы различные препараты:
- для мобилизации резервных возможностей организма — стимуляторы центральной нервной
системы (феналин, сиднокарб и др.);
- для улучшения обменных процессов, нормализации энергетического баланса — психоэнергизаторы
(амивис, бемитил и др.);
- для предотвращения воздействия на организм неблагоприятных факторов — актопротекторы
(бромантин, бемитил и др.);
- для ускорения и закрепления эффектов адаптации организма — адаптогены (корень женьшеня,
элеутерококк и др.);
- для регуляции эмоционального состояния — транквилизаторы (триоксазин, мебикар и др.).
Следует отметить, что применение фармакологических средств целесообразно лишь в качестве
временной меры поддержания или повышения работоспособности человека в особых условиях
деятельности и должно проводиться по назначению врача с учетом индивидуальных особенностей
человека.
Вопросы
1. В чем заключается сущность понятия «функциональное состояние» и какие факторы
определяют его формирование?
2. В чем заключаются основные принципы классификации состояния утомления?
3. В чем заключаются различия в понятиях «стресс» и «психологический стресс»?
4. В чем основная суть когнитивной теории стресса?
5. Какие виды психологического стресса вам известны и каковы основные причины их