 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
217
от них. Вы — это сущность. Скажите про себя: «Я есть Я, центр чистого сознательного».
Делайте это в течение двух минут.
Приятие
1. Подумайте о чем-либо из вашей жизни, к чему вы испытывали или испытываете благодарность.
Это может быть присутствие любимого человека, ваш талант, превосходное самочувствие, красивый
цветок и т. д. Представьте его ярко, оценивайте его, думайте о том, что он вам дает и чему вы от него
можете научиться.
2. Теперь подумайте о чем-нибудь (или о ком-нибудь), чего (или кого) вы хотели бы избежать в
своей жизни. Опять же, представляйте его, внимательно разглядывайте всякую свою реакцию на него.
Наблюдайте за реакциями, не пытаясь препятствовать им или остановить их. Проследите вашу
обычную стратегию неприятия. Осознайте, как это проявляется на уровне вашего тела, чувств и
мышления.
3. Теперь предположите, что жизнь направляет вас, общаясь с вами закодированным языком
ситуаций и событий. Какое послание заключено в ситуации или событии, выбранных вами? Запишите
все идеи, пришедшие вам в голову, пока вы думали над этим вопросом.
4. Теперь вернитесь к предмету, который вызывает вашу благодарность. Представьте себе его еще
раз, подумайте о нем с пониманием и как можно полнее осознавайте ваше приятие.
5. Теперь обратитесь снова к неприятной ситуации. Поймите, что тот же самый мир, который дарит
приятное, способен доставить неприятности, и допустите к себе, если чувствуете, готовность и желание
сознательного, намеренного приятия.
Лучший терапевт
По одной восточной легенде, однажды боги решили создать Вселенную. Они создали звезды, солнце,
луну, моря, горы, цветы, облака. Затем — сотворили человека. И, наконец, они сотворили Истину.
Однако возник вопрос: куда следует спрятать ее, чтобы человек не смог ее отыскать? Им хотелось
удлинить путь этого поиска.
«Давайте поместим на самую высокую горную вершину», — сказал один.
«Давайте спрячем ее на самой далекой звезде», — предложил другой.
«Давайте положим ее на дно самой глубокой и темной пропасти».
«Давайте скроем ее на обратной стороне луны».
Наконец, самый мудрый и древний бог сказал: «Нет. Мы спрячем истину в сердце человека. Так он
будет искать ее по всей Вселенной, не зная, что носит ее постоянно в себе».
Психосинтетическая техника внутреннего диалога помогает найти правду, скрытую и часто забытую
внутри нас самих. Мы представляем, что встречаем человека на вершине горы, вдали от цивилизации,
вне времени. Этот человек — источник любви, которая принимает нас с тем, для чего мы существуем, и
пробуждает в нас то, чем мы можем стать. Этот человек очень мудр и понимает жизнь как единое целое
вместе с ее противоречиями и парадоксами. Мы чувствуем это и в атмосфере доверия ведем диалог, в
котором происходит обмен энергией, проясняются идеи, исчезают сомнения.
Мудрец работает как самый эффективный символ Я и позволяет нам контролировать с целебной
вдохновляющей энергией. Я — лучший терапевт.
Внутренний диалог уместен во всех случаях, но особенно полезен в ситуациях, когда:
мы стоим перед важным выбором;
мы в кризисе;
нас никто не понимает;
мы хотим достучаться до своей возможной мудрости;
мы чувствуем одиночество;
мы готовы измениться;
мы хотим свободы.
Роза
Представьте розовый куст: корни, стебель, листья и на верхушке — бутон розы. Бутон закрыт и