 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
272
Показатели реактивной (ситуативной) тревожности (РТ) и личной тревожности (ЛТ)
подсчитываются по следующим формулам:
-
РТ = Е¹ – Е² + 50,
где Е¹ - сумма баллов по пунктам 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18;
Е² - сумма баллов по пунктам 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
-
ЛТ = Е¹ – Е² + 35,
где Е¹ - сумма баллов по пунктам 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 32, 34,
35,37,38, 40;
E² - сумма баллов по пунктам 21, 26, 27, 30, 33, 36, 39.
При подсчете баллов используйте следующий "ключ": "нет, это не так" - 1 балл; "пожалуй,
так" - 2 балла; "верно" - 3 балла; "совершенно верно" – 4 балла.
Оцените свои результаты по следующей шкале:
От 0 до 30 баллов - низкая тревожность;
от 31до 45 баллов - умеренная тревожность;
выше 45 баллов - высокая тревожность.
Значительные отклонения показателей тревожности от "зоны психологического комфорта"
(31-45 баллов) требуют специального внимания.
Высокая тревожность вызывает появление
неприятного и затрудняющего деятельность состояния человека, в этом случае необходимо
сменить акценты с боязни неудачи и неодобрения окружающих на содержание деятельности, ее
смысл, процесс осуществления. Можно, например, спланировать деятельность по отдельным
подзадачам, которые легче осуществить и тем самым уменьшить чувство тревоги за конечный
результат.
Низкая тревожность, наоборот, требует пробуждения активности личности,
заинтересованности и чувства ответственности.
Тест ¹ 10.
СИЛА ВОЛИ И ВНИМАНИЕ.
Ответ "да" оценивается в 2 балла; "не знаю" (или "бывает", "случается") - в 1 балл; "нет" - в 0
баллов.
От 0 до 12 баллов
– с силой воли дела обстоят у вас неважно. Вы просто делаете то, что
легче и интереснее, даже если это в чем-то может повредить вам. К обязанностям нередко
относитесь спустя рукава, что бывает причиной неприятностей для вас. Ваша позиция выражается
высказыванием: "Мне что - больше всех нужно?" Любую просьбу, любую обязанность вы
воспринимаете чуть ли не как физическую боль. Дело тут не только в слабой воле, но и в эгоизме.
Постарайтесь взглянуть на себя именно с учетом такой оценки, может быть, это поможет вам
изменить свое отношение к окружающим и кое-что переделать в своем характере. Если удастся -
от этого вы только выиграете.
От 13 до 21 балла - сила воли у вас средняя. Если столкнетесь с препятствием, то начнете
действовать, чтобы преодолеть его. Но если увидите "обходной" путь, тут же воспользуетесь им.
Не переусердствуете, но и данное вами слово сдержите. Неприятную работу постараетесь
выполнить, хотя и поворчите. По доброй воле лишние обязанности на себя не возьмете. Это
иногда отрицательно сказывается на отношении к вам руководителей, не с лучшей стороны
характеризует и в глазах окружающих. Если хотите достичь в жизни большего - тренируйте волю.
От 22 до 30 баллов
- с силой воли у вас все в порядке. На вас можно положиться: вы не
подведете. Вас не страшат ни новые поручения, ни дальние поездки, ни те дела, которые иных
пугают. Но иногда ваша твердая и непримиримая позиция по непринципиальным вопросам
досаждает окружающим. Сила воли - это хорошо, но необходимо обладать еще и такими
качествами, как гибкость, снисходительность, доброта.
Тест ¹ 11.
ОПРОСНИК Г. АЙЗЕНКА.
Одним из самых популярных и известных психологических тестов по праву считается
личностный опросник, разработанный английским психологом Г. Айзенком. Из 57 вопросов – 24
направлены на определение уровня "экстраверсии-интроверсии" человека. Эти понятия еще в
начале XX века были введены швейцарским психологом К. Юнгом для обозначения резко
отличающихся типов личности. Термины эти образованы от латинских корней "экстра" - "вне",