 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
57
свободного времени
Климатогеографическая
Неблагоприятные климатические или географические
условия, ограничивающие двигательную активность
Экспериментальная
Моделирование сниженной двигательной активности для
проведения медико-биологических исследований
Как видно из представленной таблицы, причины гипокинезии могут быть как объективными
(физиологическая, профессиональная, клиническая), так и субъективными (привычно-бытовая,
школьная, отчасти – климатогеографическая). Однако, независимо от вида гипокинезии вызванные ею
гиподинамические последствия вполне определенны и выражаются в том, что все функциональные
системы жизнеобеспечения, активность которых определяется именно этим фактором (дыхание,
кровообращение, состав крови, пищеварение, терморегуляция, эндокринные железы и др.) и которые
работают «на движение», все в меньшей степени востребуются в своих максимальных возможностях.
Отсюда и те проблемы со здоровьем, которые связывают с гиподинамией. В общем виде их можно
представить следующим образом:
–
согласно уже упоминавшемуся «закону свертывания функций за ненадобностью», возможности
любой системы организма соответствуют востребованному от нее уровню активности,
материальной базой для чего служит деятельность ДНК и РНК клетки и обеспечивающих их
ферментов. Снижение же уровня функционирования системы ведет к атрофии и/или дистрофии ее
тканей с уменьшением функциональных резервов;
–
мышечная активность является одним из механизмов интеграции функциональных систем
организма, их «сонастраивания» на данный уровень активности. Нарушение же этого механизма
ведет к функциональной переориентации, когда каждая из систем начинает работать
преимущественно на обеспечение, компенсацию самого слабого звена в организме, которое в
данный момент отличается наибольшим напряжением функции. То есть в этом случае «водителем
ритма» организма становится не естественная активность человека, а доминирующий (в силу
своей слабости) морфофункциональный очаг. В больном организме и у человека, находящегося в
«третьем состоянии», таким очагом должна быть патологически (или функционально) измененная
система;
–
снижение двигательной активности человека, как было показано на примере добровольцев,
согласившихся на вынужденное обездвиживание на длительное время (от двух недель до трех
месяцев), ведет к компенсаторной перестройке всех сторон обмена веществ: минерального,
жирового, белкового, углеводного, водного;
–
гиподинамия выключает конечное звено стрессовой реакции – движение. Это ведет к напряжению
центральной нервной системы, что в условиях и без того высоких информационных и социальных
перегрузок современного человека закономерно ведет к переходу стресса в дистресс;
–
гиподинамия вызывает заметные изменения в иммунологических свойствах организма и в
терморегуляции.
Особого внимания заслуживает роль движений в предупреждении простудной заболеваемости у
детей. Известно, что у маленьких детей терморегуляция работает за счет высокого уровня их
двигательной активности. Однако произвольное ограничение последней заставляет в целях
профилактики переохлаждения повышать внешнюю температуру, что в свою очередь через снижение
мышечного тонуса как адаптивной реакции предупреждает перегревание организма. В результате
терморегуляция смещается в сторону теплоотдачи даже у человека, находящегося в состоянии
относительного мышечного покоя. Если учесть, что теплая одежда и температура 22–24°С уже
вызывают потоотделение, то резкий переход из теплого помещения на морозный воздух при низком
уровне двигательной активности вызывает переохлаждение человека с развитием простуды. Но именно
так – искусственным повышением внешней температуры, а не через активизацию движений – и
пытаются, к сожалению, чаще всего решать проблемы предупреждения простуд в семьях.
Принципиальные изменения в результате гипокинезии претерпело и осуществление механизмов
стресса. В животном организме он возник как важнейшее звено адаптации именно к тем четырем
условиям, которые предопределяют сохранение жизни: голод, холод, опасность и реализация инстинкта
продолжения рода. У человека же при общности физиологических механизмов стресса с животными
условия его возникновения и реализации заметно отличаются. Во-первых, как уже было показано, у
людей стресс чаще всего связан не с борьбой за выживание, а с социальными мотивами (любовь,