 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
184
биоритм, причем отмечено, что переход к утреннему ритму хотя и происходит болезненнее, однако в последующем
жизнедеятельность и самочувствие оказывается более благоприятными, чем обратный переход.
С учетом особенностей своей ритмики работнику, занятому в сфере умственного труда, если есть
такая возможность, следует таким образом распределять нагрузку, чтобы решение наиболее сложных
задач приходилось на периоды наивысшей работоспособности, период же снижения последней следует
использовать для выполнения менее сложного труда или даже отдыха. Такое распределение возможно,
разумеется, только в том случае, если работник планирует и свою жизнедеятельность, и труд.
Необходимость планирования диктуется и существованием определенной закономерности в
изменении работоспособности в течение не только рабочего дня, о чем говорилось выше, но и рабочей
недели. При пятидневном режиме работы максимум ее приходится на вторник – четверг, при
шестидневной – на среду – четверг, и, как это ни кажется необычным, некоторый подъем
работоспособности отмечается в субботу. Естественно, что с учетом этих особенностей возможно
планировать нагрузку в течение недели таким образом, чтобы достичь максимальной
производительности труда. С другой стороны, знание такой динамики умственной работоспособности
диктует определенные требования и к организации жизнедеятельности в выходные дни (о чем будет
сказано ниже), для того чтобы не только снять явления накопившегося в течение рабочей недели
утомления, но и обеспечить более высокий уровень работоспособности в первые дни недели.
Несомненное влияние на работоспособность работника оказывает и обстановка, в которой
реализуется умственный труд. Это касается многих факторов – от освещения и характеристик воздуха в
помещении до особенностей конструкции и расположения рабочей мебели.
Одним из существенных факторов обеспечения и поддержания высокой работоспособности для
работника умственного труда, профессиональная деятельность которого проходит, как правило, в
помещении, является состояние воздушно-теплового режима в нем. При его оценке следует исходить
из основных показателей воздуха – его состава, температуры и влажности.
Состав воздуха по химическим характеристикам в оптимальном варианте должен соответствовать
составу природного атмосферного воздуха (кислорода – 21%, углекислого газа – 0,03%, азота – 78%,
инертных газов – около 1%). Разумеется, идеальное обеспечение такого состава возможно лишь до тех
пор, пока в помещении не оказывается человек, который в процессе своей жизнедеятельности
поглощает кислород и выделяет углекислый газ. Кроме того, в результате потоотделения и содержания
в выдыхаемом воздухе конечных продуктов употребленных в пищу и с водой ненатуральных пищевых
веществ состав воздуха в помещении постепенно меняется. Однако для состояния человека и его
работоспособности основное значение имеют не изменения концентрации О2 и CO2
– даже при
снижении первого до 18% и возрастании второго до 2% (что практически встречается очень редко)
человек не испытывает их вредного влияния. Вместе с тем появление в воздухе таких продуктов
жизнедеятельности, как пары пота, аммиак, летучие соли жирных кислот и т.д., делает воздух
«спертым» и вызывает изменения в сердечно-сосудистой (в основном спазм коронарных и мозговых
сосудов) и центральной нервной (усиление тормозных процессов) системах. Субъективно же человек
при длительном пребывании в таком помещении испытывает сонливость, апатию, головные боли и
общую разбитость.
Температура и относительная влажность воздуха в помещении, согласно гигиеническим нормативам,
должны составлять 18–20°С и 30–70% соответственно. Такие требования обусловлены тем, что именно
при указанных характеристиках воздуха у подобающим образом одетого человека процессы
теплопродукции и теплоотдачи уравновешены и температура воздуха в рабочем помещении из-за
пребывания там работников не меняется. В то же время повышение температуры воздуха до 22–24°С и
влажности более 70% влечет за собой соответствующее повышение температуры, которое в помещении,
где на каждого работника приходится 8 м³ воздуха, достигает за один час 3–4°С.
Следует напомнить (см. гл. 8), что температура, при которой работник выполняет свою умственную
профессиональную деятельность (в том числе и учащиеся), самым непосредственным образом
сказывается через ретикулярную формацию на тонусе коры головного мозга и, следовательно, на
умственной работоспособности. Именно этим обстоятельством объясняется быстрое наступление
утомления у работников умственного труда, если температура воздуха в помещении достигает как раз
указанной выше температуры 22–24°С.
Что касается влажности воздуха, то при высоких ее значениях затрудняется терморегуляция из-за
того, что образующийся при угрозе перегревания пот не испаряется, а, впитываясь в ткани одежды,
создает неблагоприятный для кожи и организма микроклимат: с одной стороны, содержащиеся в поте