 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
177
Бирюков А.А. Приглашаем попариться. М., 1987.
Вайнер Э.Н. Общая валеология. Липецк, 1998.
ГалицкийА.В. Щедрый жар. М., 1975. Закаливание детей (колл. авторов). Самара, 1991.
Иванов П. К. Детка – оригинальное учение о природном оздоровлении человека. М.,1995.
Комплексное закаливание в дошкольных учреждениях. Метод. рекомендации. Н.-Новгород, 1992.
Мастюшенок М. Т. с соавт. Физиология и гигиена детей и подростков. Минск,1975.
Новиков Ю.В. Вода как фактор здоровья. М., 1982.
Скрипалев B.C. И снова холод полюбить... М., 1988.
Чайковский A.M., Шенкман С. Б. Искусство быть здоровым. 4.2.1987.
9. РАЦИОНАЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
9.1. Методологические основы рациональной организации жизнедеятельности
В предыдущих главах учебника рассматривались методологические предпосылки здоровья и
обеспечения отдельных сторон здорового образа жизни. При этом особое внимание обращалось на
активное участие человека в формировании, сохранении и укреплении своего здоровья. Известный
публицист Д.И. Писарев еще в XIX веке писал: «Усилия благоразумного человека должны направляться
не к тому, чтобы чинить и конопатить свой организм, как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы
устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше приходил бы в
расстроенное положение, а следовательно, как можно реже нуждался в починке». Разумеется, особенно
важно таким образом организовать жизнедеятельность, чтобы она учитывала, с одной стороны,
необходимость включения в нее всех компонентов здорового образа жизни, а с другой – личность
данного человека во всем многообразии его гено- и фенотипических особенностей, социально-
экономического, семейно-бытового и профессионального бытия. Исходя их этого рациональная
организация жизнедеятельности есть система жизни данного конкретного человека, которая с
учетом необходимых и возможных условий обеспечивает ему высокий уровень здоровья и
благополучия в сферах социального, профессионального, семейного и культурного бытия.
Судя по приведенному определению, целью
рациональной организации жизнедеятельности
является наиболее эффективное использование методов и средств сохранения и укрепления здоровья в
режиме конкретных условий жизни для максимально полной реализации возможностей человека в
личной и общественной сферах деятельности.
Задачами рациональной организации жизнедеятельности являются:
–
формирование, сохранение и укрепление здоровья человека;
–
обеспечение высокого уровня профессиональной работоспособности;
–
реализация в полном объеме биологических и социальных функций в семейно-бытовой сфере;
–
достижение адекватного социального статуса через рационализацию сформированных здоровых
потребностей и соответствующего режима жизнедеятельности;
–
формирование рационального режима жизнедеятельности на основе высокого уровня
валеологической культуры и приобщение к здоровому образу жизни.
Развитие цивилизации сопровождается все меньшим физическим компонентом в жизни каждого
человека и вместе с тем все большей зависимостью обеспечения его жизнедеятельности от других,
казалось бы, не зависящих от него обстоятельств. Втягиваясь в рутинный режим стандартных
профессиональных и бытовых условий, он рассматривает их как вполне приемлемые и базисные, а
угрозу для себя видит лишь в заболеваниях, криминальных и социальных факторах. Такое спокойствие
убаюкивает и делает человека неподготовленным к постепенно нарастающим проблемам в области
здоровья в связи с нервными и психологическими перегрузками на фоне прогрессирующей
гиподинамии. Если раньше условия жизнедеятельности во многом обусловливались прежде всего
необходимостью выживания, религией, традициями и т.д., то сейчас у человека расширились
возможности выбора благодаря тому, что у него стало больше времени, свободного от основных
обязанностей по обеспечению жизни. Набор таких возможностей достаточно широк – социальных,
культурных, досуговых и др. Неумение определить приоритеты, низкий уровень общей культуры и
валеологической в частности приводят к тому, что в своем выборе человек отдает предпочтение
приятному и легко достижимому – удовольствиям*. В результате современный человек оказывается
избалованным доступностью этих удовольствий и вместе с тем закрепощенным стандартами условий