 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
оздоровительных, закаливающих мероприятий, диетотерапия, водные процедуры,
аутотренинг, психотерапия и трудотерапия.
Экологический беспредел, как говорят, человек сотворил сам. Истребление
зеленого пояса, животных, растений, загрязнение водоемов, пестициды и, как следствие,
рост желудочно-кишечных заболеваний. Экологическая ситуация, в первую очередь,
влияет на продолжительность жизни и рождаемость.
Вроде бы все просто и известно – соблюдай диету, будь физически активен, попивай
кефир, голодай в меру возможного, избегай стрессов, окружай себя детьми и
родственниками, имей цель в жизни и ... проживешь долго. Безусловно, все известное
оказывает положительное воздействие на организм человека.
Существующие научные данные подсказывают, что человеку, кроме перечисленных
факторов, способствующих долголетию, необходимо поддерживать свои
интеллектуальные способности. Наиболее уязвимое место –
головной мозг. Нейроны
мозга со временем как бы атрофируются вместе с другими органами и тканями, а для их
сохранности необходима «прокачка» информацией (вспомните, известные мыслители,
гениальные люди, как правило,– долгожители). Поэтому кроссворды, головоломки,
участие в общественной, культурной и семейной жизни – это стимул прожить дольше и
активней.
А вот совершенно «адекватный пример» нашему времени.
Томас Парр из английских земель, в 105 лет был подвергнут церковному покаянию за
незаконное сожительство. В 120 лет он женился в очередной раз, а когда умер в 150 лет
от переедания, то сам знаменитый Гарвен – основатель современной физиологии и
эмбриологии – не нашел при паталогоанатомическом вскрытии его тела сколько-нибудь
серьезных старческих изменений в его организме.
Этот факт дает еще одну информацию к размышлению – о положительном влиянии
сексуальных отношений, окрашенных положительными эмоциями, на продление жизни
человека.
Резюме
Итак, здоровье и долголетие зависят от нас самих. Существует краткое понятие, что
здоровье зиждется на трех «китах»:
• рациональном питании;
• физической активности;
• психическом комфорте.
Это общие понятия, которые неоспоримы, о которых надо знать и их
придерживаться.
При анализе жизни и деятельности долгожителей не только России, но и
многочисленных регионов мира, было констатировано и подтверждено, что здоровый
образ жизни этих людей определяется следующими факторами:
• личная гигиена;
• рациональное питание;
• оптимальное сочетание работы и отдыха;
• двигательная активность;
• закаливание;
• отказ от вредных привычек;
• поддержание в течение жизни выработанного и апробированного стиля жизни.
Вместе с тем, ЗОЖ не только деятельность, направленная на сохранение и
укрепление здоровья, но и условия ее осуществления независимо от социально-
экономического статуса. И сюда следует отнести: состояние окружающей среды, где
проживает и проживал долгожитель, фактор наследственности и уровень медицинской