 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
выдержки и цитаты из книги Поля Брэгга.
«Что такое больной человек, даже если он знатен и богат? Богатые не могут купить
себе счастье. А то, что человек достиг известности, еще не означает, что он стал
счастливым». И здесь же уместно процитировать известного комедийного актера Эда
Цинна, который заметил: «Богатство и слава – это ерунда, если нет здоровья». Или еще
одно высказывание: «Болезнь – это преступление, не будем преступниками», которое
было эпиграфом журнала «Физическая культура Нового Света» – Бердарда Макфэддера.
Известное об известном
Пожилым людям для поддержания и сохранения всех угасающих физиологических
процессов необходимо систематически поддерживать себя в двигательном режиме.
Правильный режим труда и отдыха, целенаправленная двигательная (физическая)
нагрузка, закаливание с использованием естественных факторов природы, безусловно,
окажут положительное воздействие на организм, чем продлят активное долголетие.
Почти не существуют противопоказания к дозированным физическим упражнениям
в любом возрасте.
Борьба за здоровье немыслима без физического развития и выполнения всех правил,
постулатов здорового образа жизни.
А если человек с молодости не в ладах с двигательной активностью, частенько
нарушал режим питания, злоупотреблял крепкими напитками и курением, рисковал
(целенаправленно с возгласом: «Кто не рискует, тот не пьет шампанского»), испытал
стрессовые ситуации в жизни, вел «антидинамичный образ жизни», большую часть
своей жизни прожил в условиях экстремальной работы или экстремальном
экологическом беспределе (Крайний Север, пустыня, загрязненная экосреда и т.д.)?
Что же ждет его? Да и если он откровенно ленив и не хочет бороться за продление
своей жизни?
Действительно, научно-техническая революция снизила, примерно до 1%,
физическую деятельность человека. Это так называемая малая подвижность, именуемая
«гипокинезия». Что же влечет гипокинезия на данном этапе? В первую очередь,
тучность, заболевания опорно-двигательного аппарата, нарушение обмена веществ, что
ведет к нарушению жирового и углеводного обмена. Последний, как правило,
предвестник сахарного диабета. Кстати, пятая часть жителей России как раз и приобрела
это заболевание в связи с малоподвижным образом жизни. По данным ВОЗ, в мире более
ста миллионов людей страдают этим недугом.
Весомым средством «приобрести заболевания» и укоротить свою жизнь является
стресс. О стрессе можно говорить очень много, научно обосновывая появление целой
группы болезней – сердечно-сосудистые, нервно-психические, болезни желудочно-
кишечного тракта и др.
Конфликтные ситуации, многочисленные переживания в многократном или
разовом воздействии глубоко травмируют не только молодого, но и человека средних
лет, и глубокого старца. Но особенно сказывается влияние стресса на мужчинах
молодого, среднего и старших возрастов.
Вредные привычки, безусловно, ведут к утрате здоровья. Курение, алкоголизм,
наркомания, о которых мы будем еще говорить очень подробно, являются настоящей
эпидемией.
Лекарственная передозировка – «ступенька» наиболее коварная для современного
жителя планеты. Эффект быстрого воздействия на боль, бесконтрольность
химпрепаратов влекут побочные действия – аллергии, ослабление определенных
иммунных систем организма.
А положительное воздействие на организм – это простое и доступное – система