Navigation bar
  Print document Start Previous page
 200 of 218 
Next page End  

Витамин
B¹
обеспечивает нормальное состояние внутренней среды организма.
Основные источники: хлеб ржаной и пшеничный, пекарские дрожжи, крупа гречневая,
пшено, крупа овсяная «Геркулес», горох, печень, почки.
Витамин В² (рибофлавин) принимает участие в процессах роста, улучшает зрение.
Недостаточность витамина, как правило, связана с нехваткой обеспечения организма
белками, поэтому авитаминоз В² наблюдается у вегетарианцев. Суточная потребность в
рибофлавине на 70% пополняется за счет мясных и молочных продуктов, на 30% – за
счет овощей и фруктов. Наибольшее количество его содержится в яйцах, сыре,
гречневой крупе, зеленом горошке, пекарских дрожжах.
Витамин РР (никотиновая кислота) входит в состав ферментов, участвующих в
клеточном дыхании, регулирует реакции обмена веществ, функцию поджелудочной
железы, замедляет развитие атеросклероза. Витамин РР содержится в горохе, фасоли, а в
зерновых он находится в связанном состоянии и плохо усваивается. Содержится в
ячневой, гречневой крупе, в хлебе ржаном и пшеничном, в печени и пекарских дрожжах.
Витамин А влияет на рост и развитие молодого организма, нормального состояния
кожи, формирования скелета. Важнейшей функцией является его участие в сумеречном
(ночном) зрении. При его недостатке развивается «куриная слепота». Содержится
витамин А только в продуктах животного происхождения (тресковая и говяжья печень,
почки, яйца, молоко) + масло сливочное, сыр, творог, сметана, горошек зеленый, лук
зеленый, морковь, петрушка, салат, томаты, чеснок, тыква. Полезны и другие витамины:
B6, B9, В12, B15, E, К, Д.
В заключение я приведу три цитаты известных людей, которые подчеркивают и
возвышают тех, кто стремится стать матерью.
«Без детей нельзя было бы так любить человечество» – Ф.М. Достоевский.
«Как ужасен был бы мир, если бы не рождались постоянно дети, несущие с собой
невинность и возможность всякого совершенства» – Д. Рескин (Л.М. Толстой).
«Вся прелесть детей для нас особая, человеческая их прелесть неразрывно связана с
надеждою, что они будут не то, что мы, будут лучше нас» – B.C. Соловьев.
                          Реферат восьмой
               Студентка
пед. факультет, III курс
Курение, потомство и мы
                Курить – здоровью вредить 
               Курение мужчины – беда, курение 
              женщины – дважды беда, ибо 
            угроза от женской сигареты 
           двойная: и для самой матери, 
                    и для ее ребенка.
Ф.Г. Углов
Курить – здоровью вредить
Кто из молодых людей, вступающих в брак, не мечтает стать отцом или матерью?
Родительское счастье – высшая ценность в семейной жизни. Но, к сожалению, не всем
удается осуществить свою мечту. Причин этому много, и одна из них – вредные
привычки, в том числе курение.
Никотин и другие токсические продукты табака, проникая из легких в кровь,
быстро, в течение первой же минуты, попадают в ткани половых желез, где могут не
Сайт создан в системе uCoz