 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
10 указывает на крепкое телосложение, 10–20 – хорошее, 21–25 – среднее, 26–35 –
слабое и более 36 – очень слабое телосложение.
Окружность шеи, талии, предплечья, бедра, голени также входит в данную методику
оценки физического развития. Думаю, интерес представят данные оценки окружности
талии. У девушек окружность талии (в норме) соответствует росту минус 100, а бедер –
на 33,0 см больше. Хотя, по современным меркам, идеальная фигура женщины 90х60х90,
но эти позиции – больше для «моделей».
Для юношей и девушек можно подсчитать так называемый «индекс граций»:
отношение окружности самой полной части голени и талии. Коэффициент 0,5 – хорошо,
0,45–0,47 – посредственно и менее 0,4 – оценивается как неудовлетворительно.
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ)
– определяется при помощи спирометра.
Средняя величина ЖЕЛ у мужчин 3800-4200 мл, у женщин – 3000-3500 мл, у
спортсменов ЖЕЛ бывает до 7000 мл и выше.
ЖЕЛ является одним из важнейших показателей функционального состояния
аппарата внешнего дыхания. По данным ЖЕЛ можно констатировать, что дыхательная
мускулатура, т.е. ее сила, вполне «управляема» и развивается при занятиях физическими
упражнениями.
Признаки физического развития взаимно связаны между собой – при изменении
одного признака изменяются и другие. Методом корреляции с использованием
специальных оценочных таблиц (с учетом пола, возраста и др. антропометрических
стандартов) оценивается физическое развитие человека. Это дает возможность оценить
полученные при обследовании данные и определить для каждого индивидуально его
возможности, соизмеряя их с желанием.
Исследование сердечно-сосудистой системы является центральным при врачебном
контроле.
Пульс
– волна, которую запускает сердце и информирует об изменениях в
организме.
Для опытного врача пульс – зеркало вашего состояния (частота, наполняемость,
аритмия и т.д.).
У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, ЧСС на 20% выше, чем у тех, кто
занимается физической культурой регулярно. Сердце у того, кто его преднамеренно
«щадит» (помните «сердце бездельника»), совершает в сутки около 14000 «лишних»
сокращений и «изнашивается» значительно быстрее.
В среднем норма пульса – 60-80 ударов в минуту Можно пользоваться интегральным
показателем пульс-давление (ПД) (ЧСС умножают на показатель систолического
давления). В норме он равен 9000–10000, у тренированных 6000–8000, данный
показатель у лиц нездоровых (больных) достигает 20000–25000.
Артериальное давление
– важный показатель сердечно-сосудистой деятельности.
Различают систолическое (максимальное), диастолическое (минимальное) и пульсовое
(разница между систолическим и диастолическим давлениями) давление.
Физиологическая зависимость АД от возраста в виде формулы (по Волынскому
З.М.) определяется так:
Систолическое давление = 102 + 0,6 возраста
Диастолическое давление = 53 + 0,4 возраста.
Эти данные характеризуются как идеальное давление.
В течение суток колебания давления у здоровых людей следующие: систолическое –
до 33 мм рт. ст.; диастолическое до 10 мм рт. ст. Наиболее низкое артериальное давление
– во время сна, к утру оно возрастает, максимальная цифра – днем.
Функциональные пробы, которые используются во врачебном контроле,
используются с основной целью – определить возможности сердечно-сосудистой