 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
198
отдыхать в любое время в течение дня. Побудьте в ней 5-7 минут, и вы ощутите прилив сил.
Мы перечислили лишь несколько примеров. В литературе можно найти много других упражнений.
Но мы хотели только показать некоторые приемы, помогающие продуктивно пройти через кризис.
Глава 4. ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ЛИЧНОСТИ
Понятие психического здоровья — одно из наиболее остро обсуждаемых в психологии личности, в
клинической психологии, в теории психотерапии. Уже в конце XIX в. в связи с ошеломившими
современников работами З. Фрейда наметился отход от старых, психиатрических представлений о
психическом («душевном») здоровье. Именно в рамках психоаналитической школы стала
пересматриваться идея «нормальности» поведения человека, его реакций, побуждений, эмоций. Более
того, когда из фрейдовского психоанализа стало выкристаллизовываться новое направление,
получившее позже название психотерапии, границей разделения для психоаналитиков послужила
именно идея «нормальности»: психоанализ от нее отказался равно, как и от стремлений адаптировать
человека к социуму. Это становится понятным, если вспомнить положения психоанализа о том, что
бессознательное является «истинной психической реальностью», а также то, что неврозы являются
следствием давления общественных запретов (и позволений) на естественные побуждения человека.
Именно поэтому одной из главных целей психоанализа как метода стало освобождение ранее
недоступного бессознательного материала так, чтобы с ним можно было оперировать сознательно.
Фрейд полагал, что бессознательный материал остается бессознательным только при условии
значительного и постоянного расходования либидо (сексуальной энергии). Если этот материал
становится доступным, энергия высвобождается и может быть использована «Я» на более здоровые
цели.
Высвобождение заблокированного материала может уменьшить саморазрушительные тенденции.
Потребность быть наказанным или чувствовать себя неадекватным может быть переоценена, например,
благодаря выведению в сознание тех действий или фантазий, которые привели к такой потребности.
Люди могут быть освобождены от страданий, которые они тем или иным способом постоянно сами себе
приносят. Например, по данным опросов, многие американцы полагают, что их сексуальные органы не
имеют правильного размера: пенис слишком короткий или слишком тонкий; грудь слишком вялая или
слишком маленькая, или слишком большая, или недостаточно сформированная и т. д. Большинство
этих предубеждений формируются в переходном возрасте или раньше. Бессознательный их остаток
можно наблюдать в беспокойстве по поводу сексуальной адекватности, привлекательности,
преждевременной эякуляции, фригидности и множества сходных симптомов. Если бы эти
невыраженные страхи были исследованы, проявлены и ослаблены, можно было бы увеличить
количество доступной сексуальной энергии и уменьшить общее напряжение.
Психоанализ полагает, что возможно, хотя и трудно, прийти к соглашению с повторяющимися
требованиями «Оно». «Анализ стремится к обнажению комплексов, которые подавлялись в результате
болезненных чувств, с ними связанных, и которые выказывают сопротивление при попытке вывести их
в сознание». «Одна из задач психоанализа ... — приподнять покрывало амнезии, обволакивающее
ранние годы детства, и дать выражение инфантильной сексуальной жизни, которая спрятана за
сознательной памятью». При таком описании целей предполагается, что человек освобождается от
запрещений бессознательного, «Я» устанавливает новый уровень удовлетворения на всех областях
функционирования.
Из фрейдовского психоанализа развивалось другое крупное направление — аналитическая
психология К. Г. Юнга, который считал, что «сознание и бессознательное не обязательно противостоят
друг другу, они дополняют друг друга до целостности, которая и есть самость».
По Юнгу, каждый индивидуум обладает тенденцией к индивидуализации или саморазвитию.
«Индивидуализация означает становление единым, однородным существом, и поскольку
«индивидуальность» — это наша наиболее внутренняя, постоянная и ни с чем не сопоставимая
уникальность, то индивидуализация также подразумевает самореализацию».
Индивидуализация — это процесс развития целостности и, таким образом, движения к большей
свободе. «Чем более мы сознаем себя посредством самопознания, и действуем в соответствии с этим,
тем более слои личного бессознательного, накладывающегося на коллективное бессознательное,
уменьшаются. Таким образом возникает сознание, которое не порабощено мелким, излишне
чувствительным миром вещных интересов. Расширенное сознание — это уже не тот раздражительный,