 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
121
сильное сердцебиение;
сухость во рту;
дрожание рук;
повышенная потливость;
слабость;
другое (укажите, что именно)........................................……………………………………………………………
Мысли и чувства
39. Каковы особые мысли и чувства, характерные для вашего переживания застенчивости? Поставьте 0 против
тех, которые вам не свойственны, остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и
выше (менее типичные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов.
Положительные мысли (например, удовлетворенность собой); никаких особых мыслей (например, пустые
грезы, размышления «ни о чем»); самососредоточенность (например, крайняя озабоченность своей
персоной, каждым своим шагом);
мысли сконцентрированные на неприятных сторонах ситуации (например, мысль о том, что мое положение
ужасное, что хотелось бы оказаться вне его);
мысли ориентированные на отвлечение (например, о чем-то другом, чем можно было бы заняться, о том,
что неприятная ситуация скоро кончится);
негативные мысли о себе (например, ощущение, что я глупый, неполноценный и т. п.); мысли о том, как
меня оценивают другие (например, размышления о том, что окружающие обо мне думают);
мысли о своем поведении (например, о том, какое впечатление я произведу и как его улучшить)...
Действия
40. Если вы испытываете или испытывали ощущения застенчивости, то в каких внешних действиях это
проявляется, так что окружающие могут понять, что вы застенчивы? Поставьте 0 против тех, которые вам не
свойственны, а остальные проранжируйте от 1 (наиболее типичные, частые и сильные) и выше (менее частые и
сильные). Одним и тем же баллом можно отметить несколько пунктов;
я говорю очень тихо;
избегаю людей; не способен смотреть в глаза;
я молчу (не могу говорить);
заикаюсь;
болтаю чепуху;
замираю;
избегаю что-либо делать;
стараюсь скрыться;
другое, а именно ....................................................……………………………………………………………
41. Каковы негативные последствия застенчивости? (Отметьте те, что касаются вас.)
Никаких.
Возникают социальные проблемы; трудно знакомиться с людьми и заводить друзей, наслаждаться
общением. Возникают отрицательные эмоции — ощущения изоляции, одиночества, депрессии.
Застенчивость препятствует тому, чтобы другие меня положительно оценили (например, из-за
застенчивости мои достижения остаются незамеченными).
Затруднительно добиваться своего, выражать собственное мнение, использовать предоставляющиеся
возможности. Моя застенчивость побуждает других негативно меня оценивать (например, меня
несправедливо могут счесть недружелюбным или высокомерным). Возникают трудности во
взаимопонимании и познавательных процессах (например, на людях я не могу ясно мыслить и выражать
свои чувства).
Застенчивость провоцирует углубление в себя.
42. Каковы положительные последствия застенчивости? (Отметьте то, что касается вас.)
Никаких.
Появляется возможность производить впечатление скромного человека, погруженного в себя.
Застенчивость позволяет избегать конфликтов.
Застенчивость — удобная форма самозащиты.
Появляется возможность смотреть на других со стороны, вести себя взвешенно и разумно.
Исключаются негативные оценки со стороны окружающих (например, застенчивого не считают
навязчивым, агрессивным, претенциозным).
Застенчивость позволяет выбрать среди вероятных партнеров по общению тех, кто мне более симпатичен.
Удается уединиться и насладиться одиночеством.
В межличностных отношениях застенчивость удерживает
от того, чтобы унизить или обидеть другого
человека.
43. Считаете ли вы, что вашу застенчивость можно преодолеть?
1 = да;